男人如何提升性功能 多吃這些食物可以提高性功能
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現在很多男性的生活壓力很大,身體處於亞健康狀態,生活中缺乏鍛鍊,性生活時陰莖勃起時間短,影響夫妻間的性生活和諧,相信很多男性都想知道如何提高勃起時間。
如何提高男性勃起時間?
1、每天適當的運動
現在,大多數男性在工作經常長時間坐着,長時間坐着也會影響腎功能,功能減弱,每天適當行走2公里,不僅能促進全身血液循環,還能增強身體素質,爲提高勃起時間奠定基礎。
2、對下腹部進行按摩
每天晚上睡覺之前可以把一隻手放在肚臍下趾骨上小腹部,另一隻手放在下面由左向右慢慢的進行摩擦,當感覺到腹部溫熱的時候就可以停止了,這樣長期堅持下去就可以提高性能力。
3、在腹股溝附近進行按摩
每天晚上睡覺前也可以將兩隻手放在大腿根部,用手掌沿斜方向輕輕按摩30次,長期堅持下去增強男性性慾、提高性功能有一定的作用。
4、飲食中的療法
男性一定要保證平衡的膳食,這樣纔可以滿足性器官生長髮育所需要的營養物質,保證性器官正常的運轉。平時應多吃含維生素A的食物,有利於維持生殖系統的正常功能。鋅元素和精氨酸可以提高精子的質量。同時,選擇補腎壯陽、補血食物,增強男性功能,防止功能障礙,適當多吃核桃、鞭子、鞭子、枸杞子、韭菜、公雞、山藥等。
5、多吃一些燕麥、紅棗
燕麥裏面含有一種物質能夠促進人體釋放睾丸素,長期服用燕麥能夠提高男性的性功能,增強男性的性慾。另外,應該多吃棗,富含維生素c、維生素a、精氨酸等氨基酸,有助於抵抗身體疲勞,增強耐力,同時富含的物質擴大血管,改善心肌營養狀況,增強陰莖大量供血勃起硬度。
溫暖的提示
男性在日常生活中必須控制性生活的次數,每週保證2~30次性生活即可,平時注意個人衛生,積極鍛鍊身體,強體質。
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