裸睡能讓人睡得更好嗎 裸睡如何做好防護措施
本文已影響9.49K人
本文已影響9.49K人
關於裸睡的好處,相信很多人都聽過了,比如睡的更香,對皮膚更好等等,除此之外,裸睡還有一些風險,那麼,裸睡如何做好防護措施?下面本站小編就帶來介紹。
睡能讓人擁有好睡眠。
裸睡能更好的調節體溫,提高睡眠質量。我們的身體有一套天然的體溫調節機制,會隨着「晝夜循壞交替」、「睡眠和甦醒循環」等規律的變化而變化。
當夜晚來臨,我們會通過皮膚散發熱量來調低自己的核心溫度,準備進入睡眠狀態。天亮後,核心溫度會再次調高,喚醒人們漸漸醒來。但是,穿衣睡覺會干擾核心溫度的調低,影響睡眠。而裸睡能在一定程度上避免這種情況。
當然,核心溫度太低也會影響睡眠。這時,如果我們選擇裸睡+一牀合適的被子,就能很好的適應體溫的動態變化,擁有一個更加自然、舒適的睡眠狀態。
除此之外,裸睡的時候,不但有利於身體降溫,還可以增加皮膚與空氣的接觸,避免出汗,促進血液循環,放鬆身心,消除疲勞,使皮膚更健康。
另外,研究發現,裸睡的時候,可以刺激愛情激素催產素的分泌。研究發現,在裸睡的狀態下,肌膚零距離接觸,可以降低心率和皮質醇水平,降低血壓,釋放壓力,緩解不良情緒,改善兩性關係。
在享受裸睡帶來的好處的同時,也要注意以下事項:
1.容易感染細菌或招惹蟲子
裸睡尤其是全裸,容易被蚊蟲叮咬,或者感染細菌,因此一定要保證臥室的乾淨整潔,定期清洗和消毒牀具,避免皮膚過敏。
2.注意防寒保暖
裸睡的時候要蓋好被子,不要整夜開空調或者將溫度調到很低,避免着涼,否則會降低身體免疫力,引發疾病。
3.注意保護隱私
裸睡的時候,無論是獨居還是跟他人一起居住,都要做好隱私保護,否則會出現辣眼睛的場景,導致“社死”。
4.這些人不適合裸睡
不是人人都適合裸睡,皮膚容易過敏的人、高血壓和心腦血管疾病患者、老年人等最好不要裸睡,過敏體質的人裸睡接觸灰塵或塵蟎容易引起紅疹等過敏反應,高血壓和心腦血管疾病患者可能會因爲體溫波動影響心血管的穩定性,老年人體質弱裸睡容易感冒着涼。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
裸着睡覺也能瘦身嗎?女性裸睡的7大好處
寶寶裸睡對智力有什麼好處?嬰兒睡覺裸睡好嗎?
裸體睡覺有多好?做不到這一點,不要裸睡!
少男少女裸睡真的好嗎?裸睡有哪些不好?
裸睡可以減肥 女性裸睡有六個好處
裸睡真的能健康養生嗎?女子裸睡有什麼好處?
裸體睡覺好嗎?裸睡有四個好處和兩個壞處
寶寶裸睡會更加聰明嗎?寶寶裸睡都有哪些好處
裸睡有哪些好處 裸睡的三大好處介紹
女人裸睡到底好不好?醫生:裸睡優點大於缺點
裸睡的好處是什麼?裸睡可以治療失眠嗎?
男性裸睡法 男性裸睡技巧 男性裸睡技巧
男性裸睡可預防性功能障礙嗎?男性裸睡有哪些好處?
裸睡能治療失眠嗎?裸睡解放身體束縛好處多
裸睡能夠保護私處健康嗎?裸睡的這4大好處你知道嗎?
男性裸睡能夠防止早泄嗎?男性裸睡的好處有哪些?
【孕婦裸睡好不好】懷孕裸睡好嗎
男生晚上睡覺裸睡好嗎
夏季裸睡需要警惕陰道炎!女性如何裸睡更健康?
裸睡真的健康嗎 女人裸睡有何好處
女人裸睡會帶來哪些好處?女人裸睡常見五大好處
寶寶裸睡好嗎 寶寶裸睡要注意什麼
裸睡的八大好處 裸睡的八大益處
男人裸睡的好處你知道幾個?裸睡使男性更加自信
裸睡有哪些好處呢?裸睡可以保護女性私處
裸睡可以預防婦科疾病嗎?裸睡會帶來5個好處
女人裸睡好處真的很多嗎?女人裸睡可以瘦身美容嗎?
小孩裸睡好還是穿衣服睡好 小孩幾歲適合裸睡
裸睡竟然能減肥? 裸睡究竟有哪些好處?
裸睡有哪些好處?裸睡5大好處不請自來!