補腎強精有哪些妙招?
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人們常說十男九虛。由此可見,補腎養腎是男性的頭等大事,所以要牢記補腎強精的妙招。同時,男性需要注意的是,補腎不等於壯陽。那麼,男性補腎強精的妙招是什麼呢?
腎臟被稱爲人體的清潔工,它從體內排出不必要的廢物和過量的水。你知道嗎,日常生活中的一些不當習慣或行爲會成爲侵蝕腎功能的殺手。
六種生活習慣傷害你的腎
1.濫用損害腎臟的藥物
近年來,臨牀上不斷髮現,長期大劑量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、關木通等中草藥,以及長期或大劑量服用去痛片、消炎、撲熱息痛、阿司匹林等西藥,可引起腎損傷。
2.酒後喝濃茶
有些人認爲喝濃茶可以緩解葡萄酒,事實上,這不僅不能緩解葡萄酒,而且會傷害腎臟。茶中的茶鹼能迅速影響腎臟,併發揮利尿作用。此時,酒精在未來分解前從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損害腎功能。
3.過量飲用高酸性飲料
人體通過自身調節保持酸鹼平衡。軟飲料和運動飲料一般都是高酸性的,飲用後體內的酸鹼度發生了顯著變化。腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官。長期過量攝入軟飲料和運動飲料會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的可能性。
4、飲食過鹹
飲食鹹,特別是有些零食鹽含量過高,會讓人無意識地吸收過多的鹽,導致血壓升高,腎血不能保持正常流量,從而誘發腎病。
5、飲水過少
如果長時間不喝水,尿量會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會增加。常見的腎結石和尿路感染與長時間不喝水密切相關。充分飲用水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於廢物和毒素的充分排出。
6、經常憋尿
尿液在膀胱中長時間容易繁殖細菌,細菌通過輸尿管逆行到腎臟,導致尿路感染。一旦這種感染反覆發作,就會導致慢性腎盂腎炎,這也是腎衰竭的原因之一。
三個穴位一碰就補腎強精
按摩耳廓可調節腎功能。
用熱手掌摩擦耳廓,然後用拇指和食指摩擦耳廓3分鐘,然後用雙手交替拉到耳廓上部12~18次。
2、搓腰
腰爲腎府,刺激腎俞穴和命門穴,壯腰健腎。
雙手搓熱,捂住兩側腎俞穴(第二腰椎棘突下側開1.5寸)上,以命門穴(腰部,後中線,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴爲中心,左右搓腰,也可上下搓。
3、擦丹田
丹田是丹田,與人體生活活動關係最密切,能健脾益氣,軟肝補腎。
將雙手搓熱,右手掌心蓋在右恥骨結節外,距中線約2英寸的氣衝穴,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍進行圓周運動。
在中醫理論中,腎臟不僅是一個有形的器官,而且是腎臟及其一系列相關功能活動的總稱。人類精神、骨骼、頭髮、牙齒等病理變化可能與腎臟密切相關,其範圍比西醫更廣。
腎精可分爲腎陰、腎陽兩個方面,腎陰與腎陽相互依存,相互限制,保持人體的動態平衡。當這種平衡被破壞時,就會出現腎陰、腎陽衰退或繁榮的病理變化。
腎陰虛在臨牀上比陽虛更爲常見,因此,補腎是壯陽觀念存在一定的誤區。
腎陽虛的表現是面色蒼白或黝黑,腰膝酸冷,四肢發冷,精神疲勞,全身疲勞;男性陽痿早泄,女性不孕,性慾下降;大便不成形或尿頻,清長,夜尿多,舌淡苔白,五腹瀉等。
腎陰虛的表現是面色發紅、腰膝痠痛、頭暈耳鳴、牙齒鬆動脫落;男性遺精、早泄、女性月經少或閉經;失眠健忘、口咽乾燥、易怒、運動時出汗、下午顴骨發紅、身體瘦弱、尿黃少、舌紅少苔或無苔蘚。
由於工作壓力大,運動量少,現代人容易出現全身器官功能下降,腎虛就是其中之一。
簡單判斷腎功能:
腎功能好的人精神好,腳步快,睡眠好,耳聰明。相反,腎功能差的人,夜尿,經常頭暈,腰痛,腿軟,黑眼圈,容易脫髮。
判斷自己腎功能的質量,也要注意日常尿量。一般正常人每天的排尿量應該是1萬~2000(相當於2~4個礦泉水瓶)毫升左右,2500毫升以上或800毫升以下可能是腎臟問題。
腎臟保養多吃什麼食物?
1、肉類
骨髓:能潤肺補腎,滋潤肌膚,紅潤膚色,適合腎虛體弱、精血流失的人。
豬腎:能補腎虛,主要治療背痛、遺精、盜汗,治療腎虛引起的耳病。
泥鰍:富含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸。具有補氣補腎生精的功效。成年男性經常喝泥鰍湯,可以滋補強身,增強體力,改善性功能。
鵪鶉:鵪鶉肉不僅脆嫩可口,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種必需氨基酸、無機鹽等。具有補腎氣、強腰膝的作用,是一種很好的營養產品。
羊肉:在《本草》中,羊肉與人蔘相比,被認爲是一種溫暖、強壯、強壯的肉。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,而且含有微量激素,確實具有壯陽作用。但羊肉不應與醋和茶一起食用,否則會降低壯陽效果,產生單寧酸蛋白,引起便祕。
鴿子肉:鴿子也被稱爲白鳳凰,雌雄交配非常頻繁,繁殖能力非常強。鴿子肉和鴿子蛋富含蛋白質、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養物質。具有補腎精華、溫陽益氣的作用。
2、水產類
乾貝:能補腎養陰,特別適合腎陰虛者食用。
鱸魚:能補脾胃,潤肝腎,益筋骨,適合脾胃虛弱、肝腎陰虛的人。
海蔘:能補腎陽,是壯陽的佳品,腎虛者宜服用。
蝦:能補腎壯陽,健腎氣。腎陽不足的人,如腰腳痠軟、陽痿、不均可服用。
3、蔬果類
桑椹:能補肝益腎,滋陰養顏,腎陰虛者尤宜食用。
山藥:能健脾益腎,補虛固精。腎虛的人適合經常食用。
山楂:含有熊果酸,可減少血管壁動物脂肪的沉積,有一定的預防或減少動脈硬化的作用。例如,通常吃一些新鮮的山楂,用幹山楂浸泡在水中喝,或在燉肉中加入山楂,不僅調味,而且有助於消化。
4、核果類
芝麻:能潤肝腎,腰痠腿軟,頭暈耳鳴,頭髮枯萎,白髮早生等腎虛者宜食用。
栗子:能補脾健胃,宜腎養陽,腎虛腰痛者最宜食用。
核桃:能補腎固精,潤腸通便,強筋骨,特別適合腎陰虛者食用。
5、飲品
白開水:白開水要保持新鮮,每天3~四次,每次一小碗。開水能增加血液循環,增強肝細胞活力,有利於消除代謝廢物,保護肝臟。
綠茶:清熱解毒,消食解膩。
玫瑰茶:舒肝解鬱。
6、中藥類
枸杞:能補腎養肝,益精明目,特別適合中老年腎虛者服用,具有延年益壽的功效。
冬蟲夏草:能保肺益腎,強腎精,適合腎虛者服用。
杜仲:能補肝腎,益精氣,強筋骨,對腎虛引起的腰痛、四肢無力尤爲有效。
芡實:能益腎補脾,遺精、早泄、尿頻均宜食用。
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