男性如何延遲射精時間？經常服用緊急避孕藥有什麼危害？

本文已影響1.34W人

男性如何延遲射精時間？如果夫妻想要和諧的性生活，他們需要學習一些性技能。那麼，男性如何延遲射精時間呢？以下是男性和女性技能。

男性如何延遲射精時間？

運動削弱陰莖敏感性

陰莖的性感覺過於敏感，可以通過運動來減少，改變其稍有刺激就發射的脾氣！反覆刺激冷熱：用溫水浸泡陰莖2～3分鐘後立即用冷水浸泡2分鐘～3分鐘。若有冷熱雙流沐浴系統更方便，先用熱水沐浴陰部，再立即用冷水沐浴。交替3～五次。如果是淋浴，噴嘴可以直接噴在陰莖頭上，刺激陰莖勃起；如果浸泡，可以用手刺激陰莖頭勃起。熱水溫度限於陰莖能承受，不燙傷陰莖，冷水低於10度。冷水可以用冰箱製冰，放在臉盆裏調節。冷水和熱水的溫度限制在你能承受的範圍內。溫差越大越好，但在早期階段溫差可以越小，冷水和熱水的溫差可以慢慢增加。一般來說，陰莖在熱水中容易勃起，在冷水刺激下會變軟。但儘量確保在熱水浸泡（或沐浴）時刺激陰莖並保持勃起。這種方法每天至少進行一次。

2、pC肌的鍛鍊

pC肌肉是男性控制射精的主要動力來源。強大發達的pC肌肉不僅是男性保持射精力量的基礎，也是控制射精的主要生理基礎。鍛鍊方法是：每次小便時先排出一點，然後緊緊握住，10秒後排出一部分，然後憋住.....這樣，把小便分成4～6次排完。

有憋尿經驗後，平時沒事的時候可以反覆練習憋尿的動作，每次儘量保持一段時間，然後放鬆pC肌。

快速收放pC肌肉：立即收緊pC肌肉並立即放鬆(頻率約爲1～3次/秒)一直在做這個動作。開始做30個，等pC當肌肉感到痠痛時，停下來。通過運動，以後逐漸增加次數，每次最好達到200多次。這三種運動pC長期堅持肌肉的方法。大約兩週就能讓你感覺到明顯的效果。

3.控制射精臨界點的訓練

做一個美妙的性幻想，然後用自慰刺激陰莖勃起，節奏和強度由弱逐漸增強。當你想感到射精時，立即停止自慰，停止性幻想，並努力收緊pC肌肉，控制不射精！(一定不要射精，這很重要)射精的感覺消失後，再次刺激陰莖，即將射精時再次收緊pC肌肉，不允許射精！這樣堅持下去，達到3～五次欲射後停止。

4.正常心理強化

以自我暗示爲主。

(1)增強信心，平時不要多想早泄，把它歸結爲偶爾的事件，絕不是你永遠做不到的。通過努力和治療，掌握一定的方法，你就能改變！

（2）分散注意力。做愛時不要把所有的注意力都集中在性上。你可以幻想與性無關，比如輕鬆的事件、美妙的自然和有趣的話語。

(3)女朋友的態度也很重要。女人既不能抱怨，也不能諷刺。理解、安慰和慷慨是非常重要的！“沒事！我們沒有經驗。慢慢地，如果我們有經驗，我們會好起來的！這是緩解男性心理焦慮和自責的良藥。

上述方法可以循環或單獨實施。但在運動過程中控制射精是非常重要的。在運動過程中，最好減少做愛的次數，每週不要超過兩次。然而，我們不能做愛。長期性交容易導致陰部長期充血和不適。

和愛人做愛時，一旦有射精的慾望，就把陰莖拔出來，收緊pC肌肉，不射精。射精的慾望消失後，插入做愛～5次後射出。在運動的早期階段，由於效果尚未顯現，你可能無法自由控制。沒關係，但你必須努力控制並養成習慣。當你離射精還有一段距離時，你也可以拔出陰莖。當你即將射精時，不要等待它。如果你慢慢習慣了，你好地掌握射精的臨界點。

在早期階段，這個女人可能不抽出陰莖。你應該做好她的思想工作，讓她明白。將來，如果你能自由掌握它，你就不必每次都拔出陰莖。只要你停一會兒，你就能控制射精。

女友也可以幫她鍛鍊陰莖，讓她刺激陰莖，等你快要射精的時候，用手阻止她動作，收緊pC肌肉。當然，這需要她的理解和配合。

二、對夫妻性愛的誤解

壞習慣1.頻繁的性愛方式

缺點：事實上，夫妻之間做愛是可行的，但問題是，你不知道對方是否有其他細菌，有時他（她）也不知道。如果你爲了幸福而採取不安全的方式，無疑會爲你的健康埋下危險的種子。

建議：無論如何，安全的性是幸福的，性愛的前提是健康可行。

壞習慣2.快速性愛

缺點：快速性前戲的時間往往很短，會讓女人措手不及，兩個人都會痛苦。沒有應有的樂趣，但也會損害下半身，很長一段時間，感覺不到愛的一方會出現性冷漠。

建議:戀人因爲忙，一段時間無性是正常的。但像任務一樣互相服務，結果就會適得其反。所以，如果你真的沒有性興趣，你可以睡一段時間。就像食慾一樣，當你餓的時候，你自然會想吃一頓好飯。

壞習慣3，二次開始

缺點:有時候，做了一次之後，男人想再做一次，以顯示自己強壯。這樣做會讓男人的身體一直處於興奮狀態，次數多了會出現勃起功能障礙。有些喜歡二次衝刺的情侶，往往幾個月後，男人的氣勢不再，才明白性不能一時之威。

建議：一次緊張的性愛比兩次緊急衝刺更快樂、更健康。