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大假過後,大部分人或多或少都會有一些節後綜合症的症狀。那麼我們應該怎樣預防節後綜合症,讓自己隨時保持一個良好的健康狀態呢?我們來看一下:
1、調節心態,輕鬆上班,保持輕鬆自然的心態。
2、自我調節,健康生活,規律飲食,改善情緒,消除對上班的恐懼。
3、可以嘗試通過泡澡、按摩頭部、聽音樂、散步等方式放鬆大腦,保持輕鬆愉悅情緒,讓自己隨時處在一個輕鬆的狀態。
4、節後的生活與工作節奏要循序漸進,不能因爲一時的放假生活而放縱自己,打亂自己的生物鬧鐘,以免產生睏倦心理。
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