4歲寶寶一天喝多少水

水是生命之源，每個人每天都必須補充一定的水，沒有水的存在人是無法長時間存活的。但在不同的年齡階段對水的需求也不一樣，成年人和孩子就有很大區別，成年人每天除去食物中的水分需要喝1500毫升到1700毫升的水，那麼4歲的寶寶一天需要喝多少水呢？

4歲寶寶一天喝多少水

專家表示，不同年齡的孩子其基礎代謝、身體活動情況不一樣，所需要喝的水也不一樣。具體的建議已經寫入《我國居民水參考攝入量標準》，目前還沒有正式出版。大致情況如下：半歲～1歲，每天需要喝0.9升水；1歲到4歲，每天需要喝1.3升水；4歲到7歲，每天需要喝1.7升水；7歲到11歲，每天需要喝1.8升水。

怎麼知道4歲寶寶缺水了？

1、看舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴脣、口脣乾燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現；

2、看尿液：寶寶溼尿布的次數減少，尿液變黃；

3、看大便：大便變得乾燥，硬結；

4、食慾：水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食慾；

5、看眼窩：嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷；

6、看眼淚：嚴重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。

4歲的寶寶每天也是需要補充水分的，但很多家長們有可能會忽略寶寶們的喝水情況，從而可能會導致寶寶出現缺水，引起內分泌失調，其實這時候正是他們長身體的好時機，補充一定的水分，能夠促進寶寶的新陳代謝。但是，媽媽們在給寶寶喝水的時候一定要注意適量，不喝水當然不好，但是如果喝水過量也不利於寶寶的身體健康。