怎麼判斷孩子要不要補鈣 給孩子補鈣的小建議
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並非是所有的小孩都要補鈣的,家長要留心小孩的日常舉動,判斷孩子要不要補鈣,在給孩子補鈣的時候,也是有很多小技巧和小方法的,那麼,怎麼給孩子補鈣呢?接下來本站小編就來說說。
想要判斷孩子是不是缺鈣了也是有妙招的,這就需要家長多多留意觀察了,只要觀察孩子的日常生活就不難發現端倪。
1、 抽筋
尤其是在晚上,倘若在晚上睡覺的時候孩子的腿或者腳總是出現抽筋的現象,那麼極有可能就是缺鈣了。孩子往往出現這種現象的時候,就已經處於嚴重缺鈣狀態了,家長們這個時候就需要及時的給孩子補充,莫耽誤了孩子最佳的長個時期。
2、 抵抗力下降
鈣的缺少是會造成抵抗力下降的,這個時候孩子就會經常出現感冒、發燒等症狀。有些時候孩子生病並不是因爲換季,或者是沒有好好喝水,跟自身缺鈣也是有着一定關係的。
3、 腿變型
缺鈣嚴重的時候孩子的雙腿的腿型就會發生細微的變化,從原本直直的腿變成X型或者是O型,這種腿型極其的影響美觀。所以當家長們發現自己家的孩子腿型發生細微的變化時,不要責怪孩子不好好走路,要考慮給孩子補補鈣了,當心腿型愈演愈烈到更嚴重的地步。
4、生長髮育緩慢
如果發現自己孩子有一段時間身高沒有變化後,就要着手補鈣這件事情了,不要覺得自家孩子也就這麼高了,很多時候都是家長錯過了補鈣的時間,導致孩子生長緩慢,或者是停止生長。
1、把握好補鈣時間。通常嬰幼兒在出生兩週後就要開始補鈣,6個月內的嬰幼兒,其補鈣的主要來源是母乳或配方奶。補鈣的最佳時機是在嬰幼兒出現缺鈣早期症狀的時候,如入睡盜汗、夜驚、夜啼、發育遲緩等。補充原則爲缺多少補多少,補鈣進程需持續到嬰幼兒2歲左右。幼兒2歲半後戶外活動增加,飲食種類逐漸多樣化,這時一般不需額外補鈣了。一天中的最佳補鈣時間是臨睡前。晚上睡覺時,胃腸蠕動較慢,食物在胃腸道停留時間較長,有利於鈣的吸收。血鈣水平一般在白天較高,夜間較低。臨睡前補鈣可以爲夜間的鈣調節提供鈣源。並且,鈣與人體植物神經的穩定有關,具有鎮靜催眠的作用。
2、選好鈣源。食物補鈣最爲安全,其中,母乳、配方奶是嬰幼兒首選的補鈣食物。除此之外,還可選擇其他含鈣豐富的食物,如肉類、豆製品和綠色蔬菜等。當食物補鈣不能滿足需要時,可選擇服用鈣劑。不同鈣劑的含鈣量和吸收率不同,家長可根據嬰幼兒的實際情況,如年齡、口味和缺鈣程度進行選擇。
同時,還需要注意鈣劑的安全性,不要選用動物骨粉和海洋生物爲原材料的鈣劑。因爲重金屬等有毒物質易沉積於動物骨骼中,人若長期服用,會造成無法逆轉的中毒現象。
3、控制好補鈣劑量。根據中國營養學會發布的指南,嬰幼兒每日鈣適宜攝入量按年齡段劃分,0~6個月是200毫克,6~12個月是250毫克,1~3歲是600毫克。家長應根據嬰幼兒缺鈣的程度和餵養方式,諮詢醫生相關劑量。
4、補鈣同時需補維生素D。維生素D可有效促進人體對鈣的吸收,是打開鈣代謝大門的“金鑰匙”。中國營養學會根據嬰幼兒時期營養需要量,推薦每天補充維生素D400~800IU。可以選擇服用魚肝油(維生素AD)或維生素D3製劑,多曬太陽也是補充維生素D 的良好途徑。
5、選擇正確的服用方式。相同劑量的鈣,分次補比單次大劑量補吸收好。同時,鈣劑最好單獨服用,避免與草酸含量高的食物同時食用,如菠菜、莧菜、韭菜和蘿蔔等,否則會影響鈣的吸收。
6、避免補鈣過量。過量補鈣不僅是一種浪費,對嬰幼兒的健康也會產生不良影響。目前主要是根據餵養史中是否有盲目、重複補鈣和維生素D的情況,來判斷補鈣是否過量。其次是結合體格檢查,看嬰幼兒是否有前囟過早閉合,骨骼X線檢查是否有骨齡提前,組織異常鈣化及尿鈣量檢測是否過高等情況。
7、及時糾正鈣過量。一旦發現嬰幼兒服用過量,應立即停止補鈣或及時調整劑量。通常只要將鈣及維生素D劑量做恰當調整,鈣過量的症狀就會很快消失。
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