寶寶不愛吃飯怎麼辦 怎麼提高寶寶的食慾
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相信很多寶爸寶媽都曾在哄寶寶吃飯這件事上碰到過很大的釘子,無論是軟磨硬泡還是生氣恐嚇,寶寶就是不願意吃飯,那麼今天本站小編就來帶大家瞭解一下:寶寶不愛吃飯怎麼辦 怎麼提高寶寶的食慾
1、食物不合口味
孩子是一天一小變,三、五天一大變。有些媽媽廚藝不精,或者時間不足,做的輔食來來去去都是那幾種樣式,寶寶每天都吃的話很容易吃膩,所以如果食物一成不變,就不能滿足寶寶的生理或心理需求了。
2、餵養不當
母乳是4個月以前嬰兒最好的營養品,4個月以上的嬰兒,母乳的營養成分就不能滿足其生長髮育需要了。所以4~6個月後必須逐漸增加輔食直至斷奶,這樣,一方面可以鍛鍊嬰兒的咀嚼能力,另一方面也可以滿足嬰兒生長髮育的營養需要。如果輔食添加不及時,孩子到了該斷奶的年齡還沒有能力進食乳類以外的食品,就會影響孩子咀嚼功能的發育,這樣必然會影響到孩子的進食興趣。
3、消化不良,積食
一歲後的寶寶,消化系統正處於食物轉型期,容易發生消化不良,導致積食的狀況。一旦積食了,寶寶就會食慾懨懨,吃不下飯,這個時候大人就不要強迫寶寶吃。
4、缺鋅引起味覺改變
臨牀發現,厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。通過檢查發現,鋅含量低於正常值的孩子,其味覺比健康兒童差,而味覺敏感度的下降會造成食慾減退。
5、飲食不規律
現在的寶寶生活的很幸福,爺爺奶奶、父母對寶寶疼愛有加。寶寶喜歡吃什麼就給他買什麼,任何時候想吃什麼就吃什麼,這樣就導致寶寶吃過多的甜食、果汁、冰激凌等含糖較多的零食,胃總處於“工作”狀態而沒有足夠的食物排空時間,處於不飢餓的狀態,於是嬌弱的胃就會沒有飢餓感,寶寶自然會食慾不佳。
6、父母挑食影響孩子
有些父母愛挑那些他們認爲最好的、最有營養的食物給孩子吃,這種挑挑揀揀的做法影響到孩子,孩子就會傾向於那些所謂好的食物,而對那些不好吃卻又含豐富營養的食物,就少吃,甚至不吃。
1、讓寶寶自己吃飯
很多家長可能會懷疑,寶寶那麼小,自己吃飯能行嘛?
其實,8~12個月的寶寶就能自己抓飯吃了,13~15個月就能用勺子了,18個月後,自己吃飯完全沒問題,而且還能鍛鍊寶寶的手眼協調度。
2、食物花樣多翻新
寶寶還小,童心表現在各個方面,吃飯上也不能少下功夫哦,尤其是寶寶不感興趣的食物更需要多花心思。
建議爸爸媽媽把食物切成卡通的樣子,或者用色彩吸引寶寶關注,比如用帶分格的托盤,裏面放上不同顏色的果蔬,五顏六色的看着就有食慾~
還可以把寶寶喜歡的食物和不喜歡的食物偷偷混在一起,比如寶寶喜歡蝦仁,但不喜歡胡蘿蔔,就可以把兩者剁碎攤成煎餅給寶寶~
3、零食不要“一刀斬”
很多時候,寶寶吃零食不是真的想吃,純粹是好奇心在作怪,如果盲目斷零食,會很容易激起寶寶的逆反心理,讓寶寶厭倦吃飯。
當然,零食也絕不能敞開了吃,還得限量才行~特別是飯前一小時,儘量不要給寶寶吃零食,畢竟寶寶的胃只有成人拳頭大小,吃了零食會影響正餐。
而且就算是在其他時間段,給寶寶的零食也要健康營養,有原則的添加。首先注意,零食的量要以不干擾正餐爲標準,堅持每天固定零食量,不多添加。
而且零食不能依據寶寶口味添加,零食主要起到緩解寶寶飢餓的效果,而不是滿足寶寶喜好。要多選擇新鮮蔬果、奶製品和易於消化的零食, 避免高糖、重油和重口味等。
4、不強迫,多嘗試
即使內心已經崩潰千萬次,臉上依舊要淡定、微笑的鼓勵寶寶吃飯。家長千萬不要強迫寶寶吃,這不僅沒啥卵用,還會讓寶寶對吃飯產生陰影。家長可以通過做示範,誇張的咀嚼動作等來吸引寶寶,而且吃飯時要規避干擾,營造安靜的進餐氛圍。
如果糾正吃飯的壞習慣之後依然沒有效果,可以在寶寶大一些可以聽懂話時,在健康狀態下,提前說好吃飯規則,適當用飢餓的方法來處理。
家長不要根據自己經驗輕易判斷寶寶不愛吃哪種食物,當寶寶拒絕一種食物時,要考慮是製作方法不對胃口,還是塊太大太硬?找出原因,下次改善就好。
5、寶寶性子要考慮
吃得太快容易燙着,吃得太慢又涼得快。其實只要在合理範圍內,爸媽只要配合寶寶的喜好都是可以的。
6、不評價食物好壞
很多家長都會有一個習慣,自己不喜歡吃的食物或自認爲不好的食物就不給寶寶吃。
寶寶初添輔食根本沒有好吃不好吃之分,如果家長在寶寶面前評價食物,寶寶就會模仿大人或產生“這不好吃”的心理暗示,從而造成偏食,這對寶寶今後的成長是很不利的。
7、增加寶寶活動量
有時候寶寶不吃飯,就是單純的不餓,這時可以帶寶寶玩遊戲,做適量的運動,有助於促進寶寶消化。當寶寶餓了,自然就不會再抗拒吃飯啦。
8、愉快、愉快、愉快
再次強調愉快的進餐氛圍的重要性,給寶寶吃飯本是一件爲寶寶好的事情,但是如果吃飯過程不愉快,甚至引起寶寶哭鬧,那真是大大的得不償失。
不要期待寶寶一下子就能吃完,允許寶寶吃飯時的東張西望和跑鬧玩耍。在整個吃飯的過程中,都要用愉快的語氣和寶寶溝通,才能給寶寶留下一個好的吃飯印象。切忌不可訓斥、逼迫寶寶吃飯,這不僅會使寶寶產生沮喪情緒影響就餐,也會留下不好的就餐印象,拒絕吃飯。而且,在吃飯的時候呵斥寶寶,對寶寶的心理成長和腸胃都很不利。
9、吃飯時間有講究
家長需要先給寶寶喂輔食再餵奶。在準備餵奶前半小時,給寶寶嘗試吃輔食。不要等他特別餓的時候喂輔食,那時候寶寶通常會不耐煩或大哭,不是嘗試輔食的好時機。
放低期望值、耐心餵養,不強迫餵養。每次進餐時間不超過20分鐘。
10、飢餓療法試一試
如果家長已經在飲食上動了心思,零食也控制了,寶寶還是不吃飯,爸爸媽媽可以試試“飢餓療法”喔!
“飢餓療法”主要是爲了糾正大寶寶不良的吃飯習慣,注意不要在寶寶鬧脾氣時嘗試,要循序漸進的,溫和的讓寶寶知道錯過吃飯時間會餓肚子,這樣寶寶就不會不吃飯啦。
1、給孩子胃腸道減負
飲食要節制,避免給孩子吃油炸食物,吃過多的冰激凌等甜冷飲品,這樣能保護消化酶含量和功能,維護食慾。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物,比如:魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時,可將其做得漂亮些,這樣也能提高食慾。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時纔想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內外活動不能少
不能限制孩子的活動,適量運動可以幫助消化,讓孩子的身心運動起來,胃口也會調動起來。
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