孩子不喜歡吃蔬菜怎麼辦 生活中讓孩子多親近蔬菜
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孩子不愛吃蔬菜可以說的上是一個非常普遍的現象,但是孩子的營養也是少不了蔬菜的,那麼父母要怎麼做讓孩子接受蔬菜呢?補給適當的營養。
現在很多孩子都不知道食物的原食材長什麼樣子,當一盤不熟悉的蔬菜擺在他的面前,孩子就會產生抗拒。
其實沒有哪個孩子會天生排斥某樣東西,父母可以帶着孩子多去菜市場,教孩子辨認各種蔬菜,告訴孩子這些東西就是書本上的圖片。這樣一來,孩子既能增長見識,又不會產生排斥心理。
當蔬菜買回來之後,可以讓孩子親自去洗,讓孩子全程參與一盤菜的製作,孩子就不會在吃的時候表現不耐煩的樣子,反而是嘗完之後覺得味道不錯,從而愛上吃蔬菜。
長期不吃蔬菜,纖維素攝取不足,對腸壁的刺激性小,致使腸肌蠕動減弱,便便在腸道停留的時間過長。
因而很容易產生便祕,並將便便中的有毒成分吸收,影響正常的新陳代謝,容易生病。多吃蔬菜可以防止便祕等多種疾病,增加免疫力和抵抗力。
家長不想讓孩子吃零食,但卻在家裏拜擺放很多零食,試問怎麼能不勾起孩子的慾望呢?
所以家長一方面不要買太多零食放家裏,或者當着孩子的面吃,另一方面自己要多吃青菜,要表現出青菜很好吃的樣子,儘可能引起孩子的興趣。
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