嬰兒的牙齒要多吃洋蔥和蘑菇
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要照顧孩子的牙齒,不僅要經常刷牙,還要定期去看牙醫,怎麼辦?愈來愈多的研究發現,食物也能大大影響孩子的牙齒潔白與健康。由於一些天然食物的成分,可以抵抗齲齒的口腔細菌,加強牙釉質,平衡口腔酸鹼值。因此,結合我兒子的牙齒保健經驗,總結了幾種益牙食物,供母親參考。
洋蔥洋蔥裏的含硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死多種細菌,其中包括造成孩子齲齒的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。但是,洋蔥的味道不是每個孩子都能接受的,儘量製成生菜沙拉,或者在漢堡包裏,夾上一些生洋蔥絲。通常,白洋蔥味道甜,孩子喜歡。
香菇是提高免疫力的熱門食物,也有助於保護牙齒。其中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的細菌製造牙菌斑。蘑菇有獨特的風味,熱量低,每週吃2~3次,是一種簡單而不花錢的保健方法。
富含維C的果蔬富含維C的果蔬,如橙子、獼猴桃、草莓、西紅柿、胡蘿蔔等,可以殺死部分口腔裏的細菌,而且還能促使牙齦上形成健康的膠原質。需要注意的是,孩子吃了柑橘類的食物和飲料,至少要等30分鐘再刷牙。水果中的檸檬酸可以暫時削弱釉質,因此暫時脆弱的牙齒會被刷牙侵蝕。
堅果類堅果和植物的種子中含有天然的脂肪,是牙齒的外衣和保護層,能抵抗細菌的侵襲。植物種子中的油脂增強了牙齒上的釉質。此外,許多植物的種子含有豐富的鈣。但是,如果孩子太小,父母必須好好照顧他們,以免因吞嚥不當而窒息。
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