建議:零食的健康吃法
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點心類:吃後一定要刷牙
好朋友:
點心類食品碳水化合物豐富,可以彌補嬰兒飲食不足的營養和能量,爲嬰兒腦細胞提供能量,飯前不吃點心,有助於消除嬰兒的飢餓感。
敵人:
頻繁吃點心會使嬰兒蛀牙。牙齒和食品,特別是碳水化合物類食品的接觸時間越長,斑點菌就會產生酸損害牙齒釉質的時間越多。
閨蜜還是敵人?
吃完糕點後,父母應鼓勵嬰兒刷牙或漱口,去除粘在牙齒上或牙齒之間的食物。所以糕點還是利大於弊,應該屬於好朋友。
小建議:
爲了避免嬰兒沒有食慾,飯前2小時以內,父母不要讓嬰兒吃點心。
零食的健康吃法
零食選擇不當或吃多了,會影響寶寶進食正餐,擾亂寶寶消化系統的正常運轉,引起消化系統疾病和營養失衡,影響寶寶的身體健康。即使是好朋友類的零食,吃法也很講究,堅持以下幾點,適時、適當、適量、合理地給嬰兒吃零食:
1、爲零食選擇最佳時間:每天中、晚飯之間,可以給嬰兒點心和水果。但是,量不要太多。約佔總供熱量的10%-15%。
2、以正餐爲主的零食爲輔:零食可以選擇各種水果、全麥餅乾、麪包等,但要少,質量要精緻,圖案要經常改變。
3、適當選擇強化食品:缺鈣的嬰兒可以選擇鈣餅乾缺鐵的補血酥油缺鋅、缺銅的嬰兒可以選擇鋅、銅含量高的零食。但是對於加固食品的選擇一定要慎重,最好在醫生的指導下進行,短時間內大量食用某種加固食品可能會導致中毒。
4、有計劃、有控制地選擇零食:父母不能用零食哄嬰兒,也不能給嬰兒買任何東西,也不能養成不斷吃零食的壞習慣。
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