孕婦生完孩子怎麼減肥?5個妙招幫助孕婦產後快速減肥
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5個妙招幫助孕婦產後快速減肥
1、50下搓出小鳥腿
方法:冼澡的情況下,在腿上塗上沐浴乳(爲了更好地降低磨擦),找一個和腰類似高的地區(洗漱臺、水管道)把一隻三角架上來,兩手開搓,略微用點力,依照從大腿根到膝關節的方位搓,再反方向搓,想瘦小腿方法一樣。逐漸搓50下,手臂會很痠疼,堅持住。如果你能搓一百下的情況下,實際效果一定很顯著!
2、每日刮腿二十分鐘,一個月減8斤
方法:買一隻水牛角的刮痧板,腿上抹好保溼乳液,依照穴道從上到下刮,每一個穴道刮20下,要迅速、用力,直至刮出紅道道,左腳完後換右腳。最好每晚入睡以前刮,刮完後不必觸碰冷水,立即入睡。
3、薄底厚掌,踩踩就瘦
方法:穿上硬底鞋,腳板立在一塊磚塊上。我已經試了三個禮拜,小腿肚子的部位升高了,腿形比之前漂亮了,看起來纖長,屁股也翹了一些。
4、你還可以自身拿鬆糕鞋讓修鞋子鋪做成前高後低的負跟鞋,後跟1釐米高,前掌不超過4釐米。這類方法合適全身肌肉型腿的人。
5、狂蹬空中自行車
方法:平躺着,把腳伸出,兩腳做蹬自行車狀,頻次量力而爲。做完之後把分開腿大概80度的模樣,合分80下,這一方法對大腿內側的線框營造很有實際效果。此項健身運動,睡覺以前做數分鐘就可以了。
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