產後第二週調養:強筋骨補腎氣
本文已影響1.62W人
本文已影響1.62W人
生完孩子第二週內臟器官回位、盆骨收攏
香油腰花
第二週將主餐麻油豬肝換爲香油腰花,在傳統式飲食療法裏常常是以形補形,生完孩子第二週以強筋壯骨補腎陽爲主導,因此腰花便是優選食物了。
原材料:腰花一付、薑片6~8片、黑麻油小半碗、米酒水1~2碗(依本人口感,喜愛有湯就多加一點)。
作法:
1。將腰子清除整潔,切割成腰花狀,預留;
2。黑麻油倒進鍋中燒開,轉文火放入生薑片,文受歡迎透,成深褐色略微打卷;
3。放入腰花,走紅快炒至掉色。
4。倒進米酒水燒開就可以。
食用方法:分二餐趁熱吃。若料汁多,可煮一些麥面線放入,就是說白了的香油腰花麥面線,吃起來較可口不油膩。
1。在作月子時用的餐料裏也不放鹽,防止危害水份新陳代謝,並且用香油美食的食材加鹽反倒會有點兒苦澀味,危害黑麻油的口味。
2。在作月子的美食上用的全是高酒精含量的酒釀熬成的米酒水,雖不用一切調味品,但吃起來也不會太難吃,有純天然的醇香香甜味。
杜仲豬排骨
能夠 到中藥房買熟杜仲(“炒杜仲”),杜仲溫性味甘,可清肝火、補腎壯陽、治腰部疼痛,也合適平常人服用。
原材料:杜仲2~3片、米酒水4~5碗、豬排骨適當、薑片5~6片。
作法:將杜仲清洗,用米酒水文火燜熬三十分鐘,瀝渣取杜仲藥汁。將豬排骨用開水燙一下,將豬排骨、生薑片、杜仲藥汁放入碗內,蓋緊外蓋(或保鮮袋),放入鍋內隔水燉煮1小時上下就可以。
此道養生藥膳可稍稍更改,也合適生完孩子常吃;如:杜仲黑豆排骨湯、黑豆排骨湯。
炒蔬菜
菜能夠 填補化學纖維預防嚴重便祕,最好是挑選特性溼熱的蔬菜水果,如:紅蘿蔔、紅鳳菜、紅薯菜、捲心菜。
作法:將蔬菜水果清洗控幹;用適當的黑麻油及生薑片快炒加少量的米酒水,炒熱稍稍燜爛就可以。
食用方法:每日份量大概兩小盤。
也可以用將香油腰花頂層的漂油撇出去炒蔬菜;立即將洗好的蔬菜水果下鍋幹炒兩下,澆上香油料汁,燒開炒過就可以。
月子期內要少吃或不要吃特性寒性的蔬菜水果,由於這種蔬菜水果不好體細胞修復、新陳代謝,大部分女士身體素質又偏陰虛內熱,月子期內誤食蔬菜水果會使體質虛寒始料不及,之後非常容易有羞於啓齒的婦科病。
油飯
油飯用的是檽米,檽米難消化吸收,每日也不適合超出二碗,夜裏最好是少吃。
原材料(可以多做一點,分幾日吃):檽米2碗、平菇6朵、紅蘿蔔一條、蝦米皮少量、梅花肉適當(依本人口感)、蒜5~6瓣、生薑片6~8片、黑麻油小半碗、米酒水3~4碗。
作法:
1。檽米清洗,用小水泡約8鐘頭,控幹。
2。將蝦米皮清洗控幹,平菇泡軟切條,紅蘿蔔、梅花肉切條,蒜頭切成片預留。
3。黑麻油下鍋燒開,轉小受歡迎生薑片、大蒜成淡褐色。
4。依次放平菇、蝦米皮、絲襪高跟鞋、紅蘿蔔,炒出香味。
5。倒進檽米煸炒至有少量粘性。
6。倒進電飯煲,添加米酒水,份量需蓋過全部原材料,放入電飯煲煮熟就可以。
食用方法:每日1~2碗,可於早上、中午分次服用。
炒麥面線
原材料:生豬肉、平菇、捲心菜、蔥段、黑麻油、生薑片。
作法:
1。將原材料清洗,切條。
2。鍋中添加黑麻油燒開後轉文火,爆透生薑片。3。先後放平菇、肉絲、蔥段、捲心菜,加少量米酒水炒過。
4。麥面線放入開水中煮開撈起來,再放入炒過的原材料中拌炒勻,加少量味精調料,就可以出鍋。
產後第二週月子餐以什麼爲原則
懷孕21周第二次產檢嗎
女人養肝補腎補氣血吃什麼藥
補腎強精吃什麼
產後怎樣調養
產後如何補氣血食補
第二產程
產後補血補氣的食物
產婦第二週吃些什麼
產婦第二週可以吃什麼
產後大出血需儘早補氣養血
腎虛要怎麼調養 腎虛應該怎樣補充腎臟?
女人補腎補血氣試試四紅養生粥
吃什麼補精養腎強精?吃什麼能快速補腎增精?
補氣養腎的食物有什麼
月子餐順產第二週食譜
產後春天怎麼調節氣血 產後氣血不足怎麼補最有效
如何補腎養腎
青主閣產後第五週調理組合:補虛強身、益腎潤肺
【產後第二週食補月子餐大全】產後第二週怎麼吃最合適
強筋骨的中藥有哪些
男性如何補腎強腎
剖腹產後第二天肚子脹氣怎麼辦
腿部按摩養生操:強筋壯骨,延緩衰老
產後氣血不足怎麼調理 氣血不足食補調理方法
產後怎樣調補氣血恢復體力
強筋壯骨丸能治療風溼嗎?強筋壯骨丸有什麼功效與作用?
生產後第二天產婦吃啥
第二胎預產期第幾周可以生
產後補氣養血的食療食譜