女性如何讓自己的小肚子減下來?飲食運動需雙管齊下減肥效果好
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運動營造幸福身型
美國科學家全新研究發覺,運動針對變小腹部脂肪體細胞的規格很有協助,控制飲食與增強體質雙管齊下,要比單純性節食減肥實際效果好很多。
英國韋克福雷斯特高校的研究人員在8月號《國際肥胖期刊》上彙報說,她們選擇了45名肥胖症中老年女性來檢測怎樣合理降低腹部脂肪沉積,並將他們隨機分組開展研究。在其中一些女性單純性降低熱量的攝取量,此外一些女性則是飲食搭配操縱和運動鍛練雙管齊下。
約20星期過後研究人員發覺,運動組的女性腹部脂肪體細胞規格顯著變小,比檢測逐漸時均值變小18%;僅降低熱量攝取量的女性則沒有是多少轉變 。
研究人員覺得,以上結果顯示,運動很有可能針對腹部脂肪體細胞的“減肥”有與衆不同功效,但針對屁股脂肪組織的規格好像不容易造成顯著危害。
研究人員說,針對要想減肥瘦身的人而言,控制飲食搭配與提升運動是同樣關鍵的,而運動可能是推動全身上下人體脂肪有效遍佈的主要因素。
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