當上媽仍然瘦美！日本女星產後減肥方法公佈

生產製造後要想修復休重和身型真的是十分艱辛！苦惱着沒法如預期希望的變瘦，或者壓根沒空減肥瘦身的媽媽們，一定有很多吧！下邊爲大夥兒詳細介紹取得成功在生完孩子變瘦的日本女明星的減肥的方法。

產後瘦身取得成功的日本女明星①藤本美貴

在2012年3月第一個孩子出生的藤本美貴。

藤本美貴竟然在3個月以內減了15KG。

她所應用的方式是「重力瑜珈」

讓重力去正確引導身體姿態，是一種對身體不容易導致壓力的瑜珈。

用純棉毛巾便能簡易的主題活動，或者依靠着瑜珈輔助靠枕，只必須在上面平躺着或依靠就可以，就算是不善於健身運動的人還可以輕輕鬆鬆的保證。

由於經常一隻手抱小孩，而導致的肩背痛和腰疼，也可以由於重力瑜珈裏邊有很多屈伸肩部和頸部的姿態，因此也可以得到非常大改進哦！

產後瘦身取得成功的女明星②木村KAELA

和男藝人瑛太完婚的木村KAELA，圶2010年生下了第一個小孩。

原本就身型苗條的她，果真也依然會在乎孕期時需提升的休重呢～

讓人有點兒出現意外的是，木村KAELA的產後減肥的方法是食用「青汁」和「苞米茶」

青汁含有的食物纖維豐富多彩，對於改進腸細胞外液十分有實際效果。

脂肪分解實際效果也很好，特別適合減肥瘦身時食用。

苞米茶則是熱乎乎的喝，在一天當中喝過好幾杯。

儘管是非常簡單的方式，可是每日可以不斷下來纔算是最重要的哦！

產後瘦身取得成功的女明星③筱原涼子

筱原涼子，取得成功地在長男生產後的三個月減了10KG，在次男生產後減了16KG

她能在短期內產後減肥成功祕訣便是【建立明確目標】的減肥方式。

有總體目標得話便會給油，這麼說着的筱原涼子

她的實踐活動方式是不用尤其逼迫自身限定飲食搭配，用行走提高身體基本的基礎代謝率等基本上的方式。

尤其是飲食搭配層面，若在沒有固定不動的時間吃或者會導致身體壓力（雞鴨魚肉）的美食，都應當儘量減少。

別的的也有好像常常重視飲用水，以蔬菜爲飲食搭配管理中心等，把身心健康的方式帶進日常日常生活。

產後瘦身取得成功的女明星④長谷川潤

現在是兩個孩子的媽，日常生活在美國夏威夷瓦胡島的長谷川潤。

在作爲模特的主題活動中，參加羣衆場所時，呈現了徹底看不出生了兩個孩子的魔鬼身材。

這樣子的長谷川潤的身型，是許多母親的期待呢

長谷川潤所實踐活動的產後減肥的方法則是……「半身浴」和「瑜珈」

先做20分鐘的半身浴，沖涼水之後再10分鐘的半身浴。

像這樣子每日不斷開展下來，有時候做瑜珈來更改心態並喘一口氣，完全的脂肪燃燒。

產後並沒有花好長時間時間減肥，只是高效率的僅用了一個月的時間，便修復了本來的休重。

若個性化像長谷川潤一樣屬於嚴苛自身規定的人，就十分強烈推薦學習培訓她的方式哦

看了是否感覺很令人震驚啊？！減肥的方法有很多，因此最重要的便是要尋找最合適自身身體的方式。正由於減肥瘦身而苦惱的你，請儘量參照或試一試喔！

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