女人哺乳期能喝紅酒嗎

女人在哺乳期是需要注意很多事項的，寶媽的飲食會直接影響寶寶，會直接發展到寶媽的乳液中，從而到寶寶的肚子裏，寶媽吃了涼的可能寶媽沒事，但寶寶可能會受到影響。爲了寶寶健康寶媽們得時刻注意自己的飲食，那麼女人在哺乳期能喝紅酒嗎？

女人哺乳期能喝紅酒嗎？

紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。葡萄酒中的酒精含量並不高，只要不是酒精過敏體質的人，一天喝一小杯(大約50毫升)是沒有問題的。哺乳期的人應儘量在哺乳後喝，這樣到下次哺乳時，體內的酒精已被大部分降解，對嬰兒不會有很大影響。

女人在哺乳期其他注意事項

1、注意多喝水

在母乳餵養期間，身體會流失很多水分。雖然這並不會影響乳汁的分泌，但仍然應該儘量做到每天至少喝8杯水(每杯約250毫升)，以保證體內水分充足。

2、注意補鐵

分娩之後，你也許覺得自己不用像孕期那樣服用維生素或礦物質補充劑了，但很多健康指導專家都建議在哺乳期間繼續服用這類孕期補充劑，因爲裏面添加了鐵。另外，如果血液檢查結果顯示你體內的鐵含量偏低，那就更應該注意補鐵了。

3、要慢慢節食

哺乳期可以節食，但一定不能太快。健康的低脂肪類飲食，再加上適度的運動可以幫助你逐漸降低體重，每週大約減重0.5～1千克最理想。

女人在哺乳期間需時刻注意自己的飲食，那麼在這同時也可以選擇一些好的方式來進行補充自己的營養，比如可以喝一些適量的紅酒進行解壓，另外就是可以選擇一些補品來通過寶媽對寶寶進行補充營養，可以結合以上方法來進行營養的補充。