哺乳期什麼調料能吃
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每一款美食的製作，都離不開各種調料，尤其是那些喜歡重口味的朋友，通常沒有調味料就不能烹飪。在哺乳期時寶媽的飲食問題要注意，要吃的清淡一些，那麼哺乳期什麼調料能吃？
1.生薑：生薑可以增加食慾，對於促進血液循環，增強胃腸消化功能也很有好處，能促進產後寶媽吸收營養。生薑含有豐富的營養元素，可以及時的補充寶媽身體流失的營養，還可以更好的促進母乳的正常分泌。但是要注意生薑屬於溫性的食物，不宜過多，過多的生薑會加重惡露。
2.料酒：雖然料酒中含有酒精，但在烹調過程中基本酒精揮發，料酒可以增加食慾，消除惡露，促進身體的恢復。還能促進人體生長髮育，提高睡眠質量，可以讓寶媽在哺乳期有着更好睡眠。
3.紫蘇：紫蘇能增加食慾，幫助消化，改善便祕，還富含鈣、磷、鐵等礦物質。可以補充寶媽生產時流失的各種營養元素，有利於身體的恢復。
4.芝麻醬：芝麻醬有益氣、潤肺、淨心、美容、黑頭髮、淡化妊娠紋、增加皮膚彈性、防止脫髮。含鈣量高，但也要適量，因爲哺乳期時過多的吃芝麻醬會發胖。
