哺乳期吃的菜可以放料酒嗎
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哺乳期間的寶媽對日常飲食會特別注意，畢竟處於較爲特殊階段，如果飲食不當就有可能影響到乳汁正常分泌，從而就不能滿足給小寶寶正常餵奶。而日常做菜時常會用到料酒，那麼女性哺乳期吃的菜可以放料酒嗎？
日常烹飪製作菜餚時所用到的料酒，其主要是爲了提高食物鮮味，尤其是一些葷菜烹飪時加點料酒能夠去除肉類腥味，使口感更爲鮮美醇厚。但是料酒所含有的酒精濃度極低，而且在烹飪加熱過程中會基本揮發掉，因此產婦食用添加料酒製作的菜餚並不會影響到產後恢復，同時對正常哺乳也不會有不良影響，可以放心食用。
另外，女性哺乳期的飲食雖然需要加強營養，以保證此階段乳汁可以分泌的質量更好和更充足，但是也需要注重合理增加飲食營養。可以適量側重蛋白質含量較高的食物，但是不應過於肥厚油膩，以免因攝入營養過剩而導致哺乳期體重增長迅速。
日常飲食還需要合理安排一些粗糧穀物，以及含有維生素和膳食纖維較爲豐富的蔬菜和水果，以保證攝入影響均衡合理，要避免哺乳期飲食營養單一。
