冬季坐月子能吃水果嗎
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女性會經過大約40周時間,順利生下寶寶,這時就需要家人合理給予照顧,才能保證身體器官,恢復到原來狀態,在飲食上面要注意多種食材,交叉食用,才能保證營養物質全面補充,那麼冬季坐月子能吃水果嗎?
1、冬天的時候,天氣比較寒冷,要注意臥室裏溫度保持在正常範圍之內,這時候如果坐月子,女性是可以吃水果的,但是要注意選擇科學方法,可以吃蘋果,香蕉等,清洗乾淨之後,去掉皮切成塊,採取上鍋蒸熟或者煲成湯的方法,這樣水果裏面的營養物質,也能更好被保留下來,適量吃水果,能夠有效促進腸胃蠕動,避免孕期便祕現象。
2、產婦在這時還要多吃新鮮鯽魚,烏雞,豬蹄等多種食材熬製的湯汁,這樣能夠有效幫助乳房經絡疏通,達到催乳目的,由於外面溫度比較低,要避免寒氣入侵現象,要通過生爐子暖氣等多種方法,讓臥室溫度保持在20到26度之間。
2、產婦要定期更換自己貼身衣物和牀上用品,採取手洗方法,和其它衣物區分開,在這之後放到陽光下,長時間晾曬,防止上面沾染細菌和蟎蟲,每天晚上還要用溫開水,來對自己外陰部位清潔,但是避免使用刺激性強的婦科洗液。