產婦能不能吃堅果
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
產婦生完孩子後身體氣血虧損厲害,這個時候需要適當飲食,補充身體需要的營養。但不適合吃很多大補之物,容易引起反作用,不利於產婦身體恢復。那麼,產婦生完孩子後能夠吃堅果嗎?
堅果適合產婦生完孩子後食用,不過產婦吃堅果時需要注意幾點。一是不能吃炒焦的堅果。因爲炒焦的堅果可能會致癌。一般大家煮食物時都不會高溫烹煮,這樣容易破壞食物的營養,同理炒焦的堅果中有些營養物質已經被破壞,反而會產生致癌物質,不利於身體恢復。
二是不能吃加工過的堅果。很多商家爲了讓堅果外觀美麗,更吸引人們的注意力,往往都會在加工時添加石蠟等物質,讓堅果不容易變質,但這樣反而不利於產婦身體健康。因此產婦在街上看到一些堅果油光漂亮,那麼極有可能是添加了石蠟,產婦要小心食用。
因此,產婦要吃堅果,需要到正規商店購買堅果,選擇質量上乘的食物,這樣對身體好。另外,產婦在休養期間可以吃一些蓮藕、黃花菜等食物,補充營養,防止出現便祕等情況,而且增加奶水質量,讓寶寶身體健康。