哺乳期能不能吃牛排

牛排是一種西式餐食，如今已經風靡於全世界，很多國人也都喜歡吃牛排，從烹飪到吃法，都是非常有講究的。不過牛排營養價值高且美味，同樣受到了很多哺乳期媽媽的喜愛，那麼哺乳期能不能吃牛排？

哺乳期的媽媽們是可以吃牛排的。牛排所含的營養是非常豐富的，其不僅含有人體所需的脂肪、蛋白質、多種氨基酸、尼克酸以及糖類，還含有豐富的維生素B1和B2，鈣鐵磷的含量也是很豐富的，因此，哺乳期吃牛排的好處有很多，不僅能夠益氣增血，還能補脾和胃、強筋壯骨。

牛肉中所含的氨基酸組成比豬肉更加接近人體所需，更加能夠起到提高抗病能力的作用。處於哺乳期的女性吃牛排，不僅可以彌補先天飲食不足，還對產後修復有利，所以哺乳媽媽適合吃牛排。

不過哺乳期吃牛排一定要注意控制好攝入量，因爲牛排是熱性的食物，如果攝入過多會影響到母乳質量，寶寶吃了母乳之後容易引起上火。同時，牛排的熱量也是比較高的，如果過多攝入牛排的話，哺乳期的體重會有明顯增加。