產後如何坐着
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隨着現在生活條件的不斷改善，醫療措施的發展，人們對於自己的身體健康越來越關注。現代女性在生完孩子之後，已經不像從前一樣僅僅只是坐個月子而已，還會注意很多方面，比如如何儘快恢復身材，如何修復骨盆等等。那麼產後如何坐着比較好呢？
首先，產後無論是坐着還是躺着，都建議不要保持一個姿勢太久，這樣可以減少腰椎的負重，在坐起來的時候可以在腰下墊一個枕頭靠着，可以更舒適。另外坐的時候，屁股底要坐實，不要懸空，防止子宮脫落，在坐着的時候也不要伸手夠東西。
其實月子期間應該儘量多躺着，前一個星期可以偶爾起牀走動一下，後期則可以適當的活動一下幫助身體機能的恢復。還要注意保持良好的心態，避免較大的情緒波動，以免出現產後抑鬱問題。同時，要注意休息時間要充分，保證充足的睡眠時間，不可以過於勞累，以免落下月子病。
飲食方面要注意營養均衡，可以吃一些清淡、易消化的食物，多吃補充氣血的食物，不能吃太過油膩、辛辣、生冷的食物。而且，在坐月子期間要注意禁止性生活和盆浴，以免細菌經陰道逆行感染，進而加劇產褥期感染的發生機率。在產褥期過後，需要到醫院複查B超，瞭解子宮的恢復情況。
