產後可以吃腰果仁嗎
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懷了寶寶之後，女性需要不斷的大量補充營養物質，這樣纔可以讓自己精力變的充沛，同時有效的提高自身抗病能力，爲寶寶提供一個好的環境，而在哺乳期的這段時間中，因爲需要給寶寶餵奶，飲食的搭配自然也要格外的注意。那麼產後可以吃腰果仁嗎？
在哺乳期內是可以吃腰果的，因爲腰果中含有很豐富的維生素，礦物質，油脂和蛋白質，能夠給哺乳媽媽提供非常充足的營養，而且可以通過乳汁來促進寶寶的大腦和神經系統快速的發育生長，所以在哺乳期內的飲食可以多樣化，不過需要注意任何食物都不能過多食用。
吃腰果的時候，能夠減輕孕婦出現的水腫現象，幫助體重控制在標準的範圍之內，很多女性在懷孕之後，發現皮膚變得乾燥，這樣還會長出妊娠紋，腰果仁裏面含有油脂，能夠有效的滋潤皮膚，幫助裏面的水分鎖定，經常食用的話，還起到了抗衰老，減少皺紋的功效。
哺乳期一般來說基本上各種堅果都能食用，但不要一次吃太多，以防便祕。吃腰果的時候要多喝水，同時多吃些新鮮水果和蔬菜，防止便祕和上火。如果媽媽上火，在餵養寶寶的時候也可能會導致寶寶出現上火的情況，因此一定要注意。
