月子裏都可以吃什麼水果

水果富含維生素、礦物質等營養元素，女性在坐月子期間適當的吃一些水果，可以補充相應的營養物質，這樣對身體恢復也有好處，而且水果也能增加食慾，防止便祕，不過，月子裏都可以吃什麼水果？

月子裏可以吃蘋果這種水果，蘋果含有豐富的鞣酸、果膠及礦物質，可以讓皮膚潤滑光澤，而且還有健胃生津的作用，對於胃口不好的女性來說有一定好處，蘋果還能降低血糖及膽固醇，一些患有妊娠高血壓或糖尿病的女性也可以放心吃。

葡萄有補氣血、增加尿液的功效，它所含的鐵量較高，所以可補血，女性在生產過程中消耗了大量的血液，因而吃葡萄可以爲身體補充血液，預防女性失血過多。菠蘿有生津止渴的功效，富含維生素B1這種物質，可以消除疲勞，有益於女性產後恢復。

龍眼是具有滋補效果的水果，對於產後體質虛弱的女性，適當吃些新鮮的龍眼，可以很好的調理腸胃和補氣血，女性可以煮龍眼肉與蛋花，調養效果極好。香蕉含有豐富的纖維素和鐵質，對於產後有便祕症狀或是氣血兩虛的女性，是很適合食用的，有通便補血的作用。