坐月子適合進補些什麼 月子期飲食原則
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月子期間,每個地方的風俗不同。吃的東西也會不一樣。月子期對於產婦的身體恢復有着很重要的作用。月子期的飲食很重要,那麼坐月子適合進補些什麼 月子期飲食原則?下面本站小編就來和大家說一說
一:母雞,這是我月子期間必須吃的,每天一隻,但是我真心不建議這麼吃,至少母雞不要吃的那麼狠,容易溼氣重,我月子出來就溼疹嚴重,現在四五年過去了還經常長溼疹。
二:雞蛋,我的點心時間雞蛋吃的多。
三:魚類,以清蒸爲主,或者魚湯挺下奶的,一般以鯽魚,黃花魚爲主
四:青菜也有適當是些
五:花生豬蹄湯(下奶也好)
六:紅糖水,建議產後十天後可以開始喝點,補氣血的。
女性坐月子期間應該變吃涼的食物,更要注意不能吃刺激性的食物,刺激性的食物會導致女性雌激素分泌紊亂,可能會造成其他問題的出現,因此應該避免吃這類食物,同時,女性朋友也不可以喝酒,如果女性在坐月子期間喝酒,酒精成分進入女性的身體以後會摻雜在乳汁當中,女性若在日後通過母乳餵養的話,會給孩子的健康造成傷害。
冰激凌、冬瓜、西瓜這類涼的食品以及良性的食物最好不好吃,這些食物會導致女性的子宮出現收縮的情況,因爲女性在坐月子期間會排出廢血,如果這些血排不出來,日後就可能會形成子宮肌瘤,還可能發生惡變,給女性的健康造成極大傷害。如果女性要吃涼性食物的話,最好配上溫補的食物,這樣能平衡掉其中的涼性。
女性朋友可以吃一些溫補的食物,比如紅棗、枸杞、桂圓、桑葚等,這些食物都有很好的補血補氣的作用,對產後的女性來說是非常好的選擇,此外,孕婦還可以多吃一些海鮮和菌類食物
1、儘量不吃反季節的蔬菜水果,因爲反季節的蔬果營養含量比當季的要差一些,另外也避免因反季節的蔬果含有催熟劑等東西,經由哺乳影響寶寶健康。
2、哺乳的媽媽注意:韭菜、麥芽等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
3、坐月子期間,產婦儘量控制鹽的攝入,如鹹菜、梅乾等醃製類的東西少吃,以免出現產後水腫。但並不是能吃鹽,而是飲食以清淡爲原則。
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