冬天坐月子怎麼護理乳房?冬季乳房護理有哪些注意事項?
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母親生完孩子後也應該母乳餵養,通常要注意良好的乳房護理和清潔。那麼,如何在冬分娩後照顧乳房呢?冬季分娩乳房護理的預防措施是什麼?
冬天坐月子怎麼護理乳房?
產後早吮吸,產後30分鐘,母嬰裸體皮膚接觸,嬰兒吮吸30分鐘以上。
早吮吸有利於早分泌乳汁,多分泌乳汁,也有利於乳房健康和子宮收縮。
哺乳時不要讓孩子過度拉乳頭。每次哺乳後,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
每天至少用溫水洗兩次乳房,有利於乳房的清潔,防止乳房下垂。
哺乳期婦女應注意休息,保持精神愉悅,增強全身抵抗力,減少乳腺炎的發生。
堅持俯臥撐等胸部擴張運動,促進胸部肌肉發育,增強乳房支撐。
冬季乳房護理注意事項
1、及時清除剩餘的牛奶。母乳餵養前可以輕輕按摩乳房,有利於刺激母乳排出反射。母乳餵養應交替進行兩側的乳房,並擠壓剩餘的牛奶,以促進牛奶分泌增加,防止乳管阻塞和兩個乳房的大小。
2、注意乳頭清潔。用含清潔水的洗滌奶布清潔乳頭和乳暈就足夠了。不宜用肥皂酒精清潔,以免局部皮膚乾燥皸裂。
3、注意母乳餵養的姿勢。嬰兒不僅要吸乳頭,還要注意吸大部分乳暈,如果母親認爲乳頭含有疼痛,應糾正。哺乳結束時不要強行拉出乳頭,容易引起局部疼痛或皮膚損傷,應讓嬰兒張開乳頭自然脫出口腔。
4、注意內衣的選擇。哺乳期母親不應使用帶鋼圈的胸罩緊緊地勒住胸部,這會阻礙血液循環,不利於乳汁分泌。胸罩的兩條肩帶應該更寬,質地應該是純棉,而不是化纖胸罩。
5、睡眠姿勢是正確的。產後婦女的睡眠姿勢最好仰臥,儘量不要長時間側臥,不僅容易擠壓乳房,而且容易導致雙側乳房發育不平衡。夫妻同房時,應儘量避免丈夫擠壓乳房,否則會成爲內部疾病。
哺乳期乳房護理方法
1.每次餵食前後,用溫水清洗乳頭和乳暈,保持部位清潔乾燥。
2.如果乳頭部位的皮膚受損或腫脹和疼痛,你可以擠出牛奶,用乾淨的器皿給嬰兒吃,以避免乳頭再次受傷,並防止細菌進入嬰兒的嘴。
3.母親需要有良好的哺乳習慣,並定期安排哺乳時間和次數。
4.內衣的選擇也特別重要。母親們儘量選擇比以前大一點的面具。哺乳期乳房的重量會增加,變得更加豐滿柔軟。佩戴合適的面具不僅可以支撐乳房,減輕肩部和背部的壓力,還可以有效防止乳房下垂。一些母親也會增加牛奶,甚至溢出牛奶,這需要良好的吸水和透氣性。
5.清潔內衣時,母親應注意與其他衣服分開,避免內衣被細菌、灰塵等大顆粒污染,增加乳房與內衣之間的摩擦,損害乳房皮膚。
哺乳期乳房護理注意事項
1.適當運動
媽媽可以做擴胸運動,推牆運動,緩解乳房酸脹。
2.交替沖洗冷熱水
洗澡時,可以用冷熱水交替噴灑乳房,促進乳房血液循環。平時餵奶前後也可以用溫水熱敷。
3.按摩護理
堅持每天揉乳房,促進雌激素分泌,使乳房發育更好,泌乳。
4.選擇合適的內衣
選擇適合自己的內衣和乳罩,放鬆,讓乳房處於舒適放鬆的狀態。
5.調節飲食
多吃含維生素E和維生素B的食物,改善皮膚彈性,促進乳房塑形,保持健康輪廓。
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