小腿肌肉肿胀怎么办
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
如果出现了小腿肌肉肿胀的情况,那么建议采取冰敷、泡脚减压、加压包扎、按压胆经的治疗方法,通常在进行这些治疗方法以后肿胀和疼痛感都会慢慢的消失。如果还继续肿胀和疼痛,那么建议服用一些止痛药物或者及时的就医。
因为现在的生活水平越来越高,所以导致很多的人长期不运动,如果突然进行运动,那么就会导致在运动过后出现小腿肌肉肿胀的情况。在运动的过程中采取了不正确的运动方法,也会容易出现小腿肌肉肿胀,当出现这种情况以后,建议尽早的进行处理,那么小腿肌肉肿胀怎么办好呢?
1、冰敷
出现小腿肌肉肿胀以后建议尽早的进行冰敷,最好使用冰袋冰敷患处,如果没有冰袋也可以采取用塑料袋套着冰块进行冰敷,这样可以有效的消肿,从而缓解疼痛的情况。在冰敷的过程中,患者通常都会觉得有一点刺痛,这个时候可以将冰袋拿开一会儿后再放上去,如果病情比较严重,那么建议每三个小时冰敷一次,一天之内可以冰敷多次。
2、泡脚减压
患者在出现小腿肌肉肿胀以后可以进行泡脚,因为脚底有很多穴位在泡脚的同时,不仅可以消除肿胀,缓解疼痛感,而且还可以放松自己的身体。最好每天在睡觉之前进行泡脚,如果是在夏季可以把泡脚的水温调低一点,每次泡脚大概泡10分钟左右,也可以加入一些艾草进行泡脚,这样对病情的恢复更加有利。
3、加压包扎
患者在进行冰敷以后,可以适当的用绷带用力包扎患处,这样做的目的是为了防止患处再次肿胀。但是需要注意的是最好在肌肉伸展的状况下进行包扎,这样可以避免出现肌肉收缩的情况,同时也可以防止出现肌肉反复损伤。
4、按压胆经
单手握拳然后连续敲打大腿外侧的胆经,等到胆经出现微微的酸痛感后停止,然后再从上往下,或者从下往上的继续敲打,每次大概敲打一分钟,这样可以有效的消除肿胀感。
5、服用药物
如果患者在使用以上这些方法以后,还是继续出现疼痛感,那么建议服用一些止痛的药物。根据患者的病情,也可以使用一些活血消肿的药膏,适当的对患处进行按摩,促进血液循环。
怎样瘦小腿上的肌肉
怎么样瘦小腿上的肌肉
大腿肌肉萎缩怎么办
怎么改善小腿肌肉外翻
男生怎么瘦小腿上的肌肉
小腿肿胀发硬是怎么回事
小腿肌肉酸痛是怎么回事
如何瘦小腿肌肉
腿部肌肉无力怎么办
小腿肌肉阻断术瘦腿原理是什么 小腿肌肉阻断术有什么危害
怎么锻炼小腿内侧肌肉
小腿水肿怎么办
瘦腿针能减小腿肌肉吗
小腿肌肉外翻怎么矫正
大腿肌肉无力怎么办
老人腿肌肉萎缩怎么办
小腿浮肿怎么办
小腿肌肉疼痛怎么回事
小腿肌肉疼痛是怎么回事
双腿肌肉酸软无力怎么办
小腿肌肉外翻怎么变直
【小腿肌肉怎么减】小腿肌肉怎么减掉 如何减小腿肌肉
怎样锻炼小腿内侧肌肉
男生怎么样瘦小腿肌肉
如何治疗小腿肿胀
小腿肌肉收缩的原因
小腿肌肉酸痛怎么缓解
怎么样可以瘦小腿肌肉
小腿肌肉痉挛的原因
小腿肌肉肿胀怎么治疗比较好好