女性經血顏色發黑的兩個原因 經血發黑該如何調養呢?
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月經期是女性的生理期,月經問題很多。例如,月經血色變黑,月經血色變黑是怎麼回事?
月經期經血發黑的原因
生理日是子宮內膜週期性脱落伴有出血,每月約1次。第一次月經來潮被稱為初潮。經血呈鹼性,顏色暗紅,無臭味,粘稠不凝固,經血除血液成分外,還包括子宮內膜碎片、子宮頸粘液等。
經血色
經血色是指月經血色。正常經血為暗紅色,血中混有脱落子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞,無血塊。經血淡如水,只有粉紅色或黑紫色是不正常的。
一般來説,月經血發黑原因有三種:
原因一:氣血兩虛出現月經黑色
月經期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經週期提前或錯後,經量增多或減少,經期延長,色淡,質稀。或少腹疼痛,或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏。舌頭是紅色的,脈搏是弱的。治療應該補充氣血。
日常飲食要加強營養,吃高蛋白、高維生素的食物,吃糖、餅乾等食物,西洋參不幹燥,不生火,一年四季都可以吃。
由於體質虛弱,容易疲勞,應適當休息,防止過度疲勞。每天早上起牀做美體操,散步,慢跑,按摩四肢和胸腹,有助於調節血氣,增強體質。
女性補充血氣的食譜-黑豆棗湯
原料:黑豆100克,棗50克,糖20克。
製作方法:將黑豆、棗加入適量的水,煮成粥狀,加入糖調服,為1劑。每次月經來潮前3天開始服用,每天服用1劑,連續服用10劑作為療程。
效果:益氣養血,止痛,治療血氣虛弱痛經。
原因2:氣滯血瘀月經黑
月經不定,經量多少,顏色紫紅,有塊,經行不暢。或伴小腹疼痛拒按,或有胸脅、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,舌質紫黯或有瘀點,苔薄白或薄黃,脈弦或澀。治療活血化瘀、理氣止痛。
女性氣滯血的症狀:1、有便祕習慣2、皮膚乾燥,黑眼圈明顯3、經痛特別嚴重,週期不規則4、經血量多5、小腹特別突出6、手腳冰冷,但頭和臉很熱。
這些人容易產生血腥:1、通常氣滯的人也有血腥的症狀2、勞動者3、發生交通事故或內傷的人4、經常吃冰或冷食的人,特別是經期5、肩膀疼痛的缺點。
氣滯血瘀型的人日常保健3步驟
1、多吃活血及辛辣食材,有助活絡血液!血液循環不佳的人,最好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更嚴重,平常可以多吃活血或辛辣的食物,達到活絡血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材,能有效幫助血液流動。但是,改善血液循環需要幾周或幾個月,所以必須繼續吃才能看到效果!
2、每天健行15分鐘,促進血液循環。專家表示,只要你能和別人自由聊天,你就不會以不接下氣的速度走路。利用零碎的時間,你每天走15分鐘。這樣,毛細管中散佈的血液量就會增加,血液循環的速度也會增加。
3、按摩太沖孔太沖孔,腳背第1、2指縫後約1英寸半,即太沖孔,按6秒休息6秒,持續10分鐘。有助於疏肝解鬱、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。
女性行氣祛瘀食譜-砂仁豬肚湯
原料:砂仁10克、田79克、豬肚100克。
做法:將豬肚用沸水洗淨,颳去內膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸後文火煮約2小時。
效果:氣醒胃,消瘀止痛,有效治療氣滯血瘀型痛經問題。
原因3:腎虛出現月經黑
月經週期不一定,量少,顏色淡紅或暗紅,質量薄。腰膝痠軟,腳後跟疼,頭暈耳鳴,小腹冷,夜尿多。舌頭很淡,脈搏很弱或者很慢。治療應該補腎調經。
在日常飲食中,可以多吃山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等,有助於腎填充、補腎壯腰。不要吃生冷油膩的食物,如生黃瓜、蘿蔔、西瓜、柿子、油炸食品等,也不要吃辣洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經常移動腰部,使腰部血氣順暢,補充腎氣。用手指按摩腰部,有補腎納氣的效果。腳掌心的湧泉穴是濁氣下降的地方,晚上浸腳的時候,不要忘了揉。
女性補腎食譜-阿膠棗烏雞湯
材料:烏雞、阿膠、黃精、稠、桂圓、棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法:烏雞去除內臟和頭尾,清洗所有藥材,用少量清水浸泡一會兒的烏雞放入湯煮,加入姜飛水用明火煮30分鐘後,去除浮沫,加入藥材,温和煮3小時。起鍋前加入鹽。
説明:烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養肝。
功效:有養肝、益氣補血、滋陰養腎、益精明目的作用。對於體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來説,要多喝。
經血發黑怎麼改善
1、經血發黑可以選擇食療,維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂鬱,飲食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜,不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時要增加牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養,不要吃生冷的水果。
2、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,保持良好的情緒,非常有利於月經異常的恢復。月經期間有下腹膨脹、腰痠、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒、易抑鬱等現象,均正常,無需過度緊張。
3、注意衞生,預防感染。注意外生殖器的衞生清潔。月經期間應暫停房間,以免感染。注意保暖,避免冷刺激。避免過度勞累。血量多的人不吃糖。
4、內衣的選擇很重要。女性在選擇內褲時,應該選擇柔軟、棉質的內褲,這樣可以增加通風性。
5、平時適當運動。平時適當進行體育鍛煉,可以改善人體的功能,促進血液循環,有利於經血發黑的恢復。
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