全身乏力痠痛是怎麼回事

相信很多人在生活中會出現全身乏力痠痛的症狀吧，其實全身的一個痠痛是很難受的，無力伴着疼痛，讓人都無法正常生活，而全身的一個乏力痠痛一般都是因為勞累過度、睡眠不足、天氣悶熱、飢餓導致等原因造成的。

全身乏力痠痛可以説與很多原因有關係，而絕大多數都是跟日常自己本人的一個生活不注意造成的，而大多數有這種情況的人，一旦身體無比的乏力和痠痛，別説學習或者工作了，連正常生活可能都會有困難，那麼有的人就會關心了，到底是什麼不注意會造成這種現象呢？全身乏力痠痛到底是怎麼回事呢？講解如下：
　　1.勞累過度：當前一天進行了強度較高的勞動、運動後，出現渾身痠痛無力的情況，考慮是由於勞累過度引起的，這種情況在休息幾天後就會有所緩解，還可以輕度的捏腿按摩一下。補充蛋白質、做好熱身、運動後拉伸及冷敷等行為可以有效避免運動過度導致渾身痠痛無力。
　　2.睡眠不足：　如果連續幾天睡眠不好，從而出現渾身痠痛無力的症狀，則考慮是睡眠不足引起的。睡眠是機體進行自我修復的一個過程，能夠消除疲勞，長時間睡眠不足時，疲勞就會持續累積，導致身體不適出現。可以先試試改善睡眠的方法，如數綿羊、戴眼罩睡、睡前喝杯熱牛奶、更換舒適的牀等，病理性失眠還要進行藥物治療。待睡眠改善後，看渾身痠痛無力的症狀是否會緩解。
　　3.天氣悶熱：夏季天氣悶熱也會導致渾身痠痛無力，主要是因為温度過高時會影響人體的新陳代謝，還會導致人體大量流汗，而隨汗液會流失大量的鉀元素。天氣熱時最好選擇合適的降温方式，如吹風扇、吹空調等，不要硬抗，並且流汗量大時，可以吃一些富含鉀元素的食物。
　　4.飢餓導致：如果正在節食減肥中，出現渾身痠痛無力，就要考慮是不是由於飢餓引起的了。飢餓會導致身體器官的活動強度降低，呼吸變慢，肌肉活動能力也會下降，加上沒有能量補充，就會出現渾身無力的情況。