判斷手淫過度的標準是什麼？做好這3點輕鬆戒除手淫
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隨着人們對手淫的科學認識，越來越多的人開始正確認識自慰，並且負罪感也隨之減輕。但是長期自慰，很容易造成性器官損害。自慰不是不可以，但也要控制次數，現在我們來看看過度手淫的幾大表現。
怎麼樣判斷手淫是否過度？
一、思想上是否迷戀
如果每逢看小説、影視引起性衝動，就必以手淫自慰；或者頭腦中經常出現性的問題，即使不每次手淫，也時時有手淫的慾念，就屬於手淫過度。
二、性反應是否變化
如果手淫達到射精或者性高潮所需的時間一次比一次延長；或者手淫刺激的強度，一次比一次增加才能達到射精或性高潮，則表示手淫過度。
三、體質是否衰退
如果手淫後出現體倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、記憶力減退或注意力不集中，甚至容易患病等，説明手淫過度。如果手淫次數不多，但因恐懼、悔恨使精神負擔過重，出現神經衰弱症狀，也應視為手淫過度的表現。
四、次數是否過多
現代醫學認為男子的遺精週期大約是每月2次。就是説每2周左右，由於精液充盈的刺激會產生一種排泄慾，容易誘發一次遺精或手淫。如果手淫次數遠遠超出這個範圍，則説明是為追求快感而導致的手淫過度。
五、性器官是否不適
手淫時或手淫後，性器官出現隱痛、麻木等不適的感覺，或者手淫後經常出現排尿不適或尿道燒灼樣不舒適現象，或者女性外陰分泌物增多，下腹部隱痛不適等，都是手淫過度的表現。
男人戒除手淫只需做到三點
第一點、樹立正確的人生觀和戀愛觀
不要經常去考慮與性有關的問題，不要閲讀色情書刊，要開展有益的文體活動，建立有規律的生活制度，儘量分散對性問題的注意力，要做到這一點，必須有堅定的意志與毅力。
第二點、保持性器的清潔衞生
防止局部炎症等病變而導致性器充血，以免誘發性器的勃起和激發性衝動。同時，最好也到正規的男科醫院就診，查看是否有軀體性因素的影響，在專業醫生的幫助下爭取儘早戒除頻繁手淫，找回健康。
第三點、轉移注意力
如果在卧牀時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起牀，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣説，你是可以控制你的意識的。
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