西柚減肥法效果好不好 西柚減肥法有用嗎
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柚子減肥法有較好的減肥效果。
柚子減肥法的食譜每天只有800-1000卡路里,低於正常人每天需要攝入的2000卡路里。12天的低熱量攝入自然可以達到減肥的效果。
此外,葡萄柚富含維生素,含糖量和熱量相對較低,容易增加飽腹感,減少食慾,減少食物熱量攝入。
嚴格按照柚子減肥法的食譜連續吃12天,12天就能瘦5-10斤,減肥效果更好。
葡萄柚減肥法是每餐吃半個葡萄柚,所以你可以在飯後吃,葡萄柚富含纖維素可以幫助消化,避免熱量攝入轉化為脂肪積累。最好不要空腹吃,因為空腹吃葡萄柚對胃有很大的刺激,很容易使胃不適。
無論是添加食物,還是刪除食譜中的食物,都會影響葡萄柚減肥方法的效果。因為這張餐單的食物組合是根據化學原理燃燒脂肪,葡萄柚被用作燃燒脂肪的觸發劑。所以食譜中的食物是必不可少的,也不能增加。
咖啡中的咖啡因會影響胰島素的分泌,阻礙脂肪的燃燒,所以最好減少或不喝咖啡。
食物中的油不會產生脂肪,可能有助於燃燒脂肪,所以你可以吃適量的黃油。例如,食譜中的蔬菜可以用黃油調味。
葡萄柚減肥方法的食譜,可以隨意吃各種肉,沙律,但含糖和澱粉這些可以產生脂肪的食物應該避免攝入。
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