總覺得眼睛累得想睡覺
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總是感到眼睛疲勞想睡覺,這種情況可能是過度疲勞、休息不當引起的眼睛疲勞。建議定期做眼睛保健操,每天2~3次,避免眼睛疲勞,每隔1小時左右適當休息,不要長時間使用電子產品,注意充分睡眠。
一、緩解眼睛疲勞的方法
1、眼睛長期勞動,眼睛乾燥,眼藥水潤濕眼睛,有緩解眼睛疲勞的效果,可以在附近的藥店購買潤眼液,根據説明書合理使用。
2、眼睛疲勞可能引起頭暈,身心有連鎖反應,需要注意眼睛衞生,定期清洗眼睛。可以用洗眼水洗。
3、平時要合理休息,保持良好的生活習慣,不要熬夜。
4、多看綠色植物,做眼睛眺望的運動,有緩和眼睛的效果,防止眼睛疾病。
5、平時應多吃含維生素a、c的新鮮蔬菜水果和動物肝、蛋黃、聖女果等補充能量。
6、平時做眼睛保健操,緩解眼睛疲勞。
二、正確使用眼小常識
1、不要在長時間的近距離、光線過強或過弱的地方讀電子產品。
2、看電子產品有時間節制,眼距離在電視對角線的6倍以外看,一般40分鐘休息10分鐘。
3、不吃含糖量高、、刺激性強的食物容易減少鈣含量,影響眼球壁的韌性,延長眼軸,引起近視眼的發生和發展。
4、多吃水果、蔬菜、豆類,合理獲得天然糖分、微量元素和維生素。
5、多做户外運動,增強體質。
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