來月經吃巧克力會加重痛經？巧克力月經前可以吃

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月經是成熟女性每月經歷的特殊生理時期，女性在這個時期很脆弱，也有人被痛經、青春痘、乳房膨脹、不安、抑鬱、情緒起伏等多種不適症狀所困擾。有人説月經期間心情鬱悶吃巧克力能緩解心情，也有人説吃巧克力會引起生理痛……來月經能吃巧克力嗎？

來月經前可以吃巧克力

巧克力含有豐富的鉀、鎂、維生素a、可鹼、多酚等，含有的多酚具有一定的抗氧化功能，有助於清除機體多餘的自由基，延緩衰老。

另外，巧克力中的可粉刺激人體內咖喱肽的釋放，放鬆人的心情，享受精神。

所以適當吃巧克力可以提高身體的免疫力，也可以緩解月經前的不穩定和不安。

月經期間不應吃巧克力

巧克力中含有咖啡因，容易刺激神經和心血管，生理痛、生理日延長、經血過多。此外，它還可以促進樞神經系統的興奮，這將使你在月經期間感到焦慮和不安，更容易加重月經期間的疼痛和不安。同時，咖啡因也是一種利尿劑，這將導致許多重要營養素的流失，從而降低身體的免疫力。

温暖的提示

即使在經前吃，也要選擇含有天然脂肪的純真巧克力，最好是黑巧克力。如果是市面上銷售的巧克力，含有反式脂肪酸和大量糖，真正的營養成分含量低，不僅沒有保健作用，其中的高卡路里也會變胖。

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