咖啡喝多了會骨質疏鬆嗎 喝咖啡有什麼需要注意的
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
咖啡很多人在日常工作或學習中就會來一杯,但咖啡不宜喝太多,攝入過量對身體不健康,咖啡喝多了會骨質疏鬆嗎?喝咖啡有什麼需要注意的?下面本站小編就帶來介紹。
咖啡喝多了“骨頭脆”是真的!
長期過量攝入咖啡,會對身體造成負面影響,我們的骨頭可能就是排在第一位的“受害者”。
南澳大學的研究人員通過一項新的研究發現,過量攝入咖啡因可能會增加骨質疏鬆的風險。在研究咖啡對腎臟調節體內鈣的影響時,研究人員得出一個結論:6小時內攝入高劑量的咖啡因(800毫克)幾乎使尿中鈣的流失量增加了一倍,從而使骨骼陷入缺鈣的風險。而這就是咖啡因的缺點——影響腎臟處理鈣的功能。
對人體而言,鈣可以稱得上是“生命中的鋼筋混凝土”。骨質疏鬆正是缺鈣的一種表現,它是一種慢性的、痛苦的、使人衰弱的疾病。當骨骼密度降低時,人們更容易發生骨折。女性進入更年期後,體內的鈣流失速度明顯加快,一旦骨骼失去的鈣和其他礦物質得不到及時補充,骨質疏鬆就會“找上門”。
咖啡因的平均每日攝入量約為200毫克,大約兩杯咖啡。
1、咖啡不要跟酒同時喝
只是當我們在喝酒的時候,本身對身體會造成一定的傷害,酒本身對人的身體傷害是很大的。
但是這個時候要是在喝咖啡的話,咖啡因能夠加重酒精對身體的損害。
這是因為喝咖啡能夠促進血管的舒張,從而加大對酒精的吸收,這樣嚴重影響身體健康,對肝臟,心臟,血管等都會造成一定的傷害。
2、高血脂患者不要喝咖啡
對於高血脂患者來説,要儘量少食用一些膽固醇較高的食物,高血脂患者本身就是膽固醇過高導致的。
但是喝咖啡容易造成血液中膽固醇含量升高,而且經常喝咖啡很容易造成動脈硬化,所以高血脂患者不要喝咖啡。
3、減肥人士切記,不要多喝咖啡
要知道咖啡本身的味道是比較苦的,為了讓口感更加的可口,一般在咖啡中加入比較多的糖類,奶類等。這些東西本身容易讓人發胖,而且咖啡有一定的開胃作用,讓人更加喜歡吃東西,所以減肥的人少喝咖啡。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
為什麼喝完咖啡後更困了 怎麼喝咖啡提神更有效
每天喝多少咖啡是安全的 適量喝咖啡有什麼好處
孕婦喝了咖啡會怎麼樣 適合孕婦喝的咖啡有哪些
感冒了能喝咖啡嗎
孩子可以喝咖啡嗎 孩子喝咖啡會怎樣
喝減肥咖啡的注意事項
乙肝能喝咖啡嗎?乙肝患者應慎喝咖啡
喝咖啡過量會危害健康嗎 喝咖啡過量有什麼危害
長期喝咖啡會變瘦嗎 喝咖啡能減肥嗎
女人經期可以喝咖啡嗎?經期喝咖啡有什麼危害?
經期可以喝咖啡嗎 喝咖啡會不會影響月經
多喝咖啡對身體有害嗎 哪些人儘量不要喝咖啡
多喝咖啡有什麼壞處 少喝咖啡可以提高男女的慾望
咖啡喝多了會骨質疏鬆嗎 咖啡喝多了會不會骨質疏鬆
喝咖啡會變笨嗎
喝咖啡通便嗎 關於喝咖啡的10個真相
千萬不要長期喝熱咖啡 喝咖啡有什麼好處
常喝咖啡會讓牙齒變黃嗎 喝咖啡牙齒變黃了怎麼辦
咖啡能喝嗎
喝咖啡的壞處
燃脂咖啡什麼時候喝 喝咖啡真的能減肥嗎
減肥喝黑咖啡還是白咖啡 黑咖啡晚上喝發胖嗎
【喝咖啡會胖嗎】常喝咖啡會胖嗎 咖啡發胖嗎
孕婦喝咖啡
懷孕能偶爾喝咖啡嗎 懷孕喝咖啡有什麼反應
每天喝多少咖啡算過量 咖啡能經常喝嗎
喝咖啡會拉肚子嗎
喝咖啡續命喝速溶咖啡折壽 為什麼速溶咖啡危害大
困了喝咖啡有用嗎
女性不應該喝咖啡嗎?喝咖啡不注意時間對健康有害