男性不育有十大元凶三种食物是杀精罪魁祸首

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自古以来，男性就负责传递香火，因此男性的养生健康尤为重要。现在男性不育现象越来越普遍，男性不育的原因是什么？今天为大家揭示影响男性健康、男性不育的十大元凶，要小心！

元凶一、吸烟喝酒

吸烟时间越长，吸烟量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时精子活力也明显下降。这是因为烟草中含有的铬对精子有很强的杀伤力，而尼古丁和多环芳烃类化合物会导致精子形态的变化。酒精对精子也有直接的杀伤力。如果酒精滴入精液，精子会立即死亡。因此，酗酒的男性畸形精子、死精子的比例很高。

专家建议，长期吸烟、大量酗酒损害男性功能和生殖功能是不可否认的事实，这种损害不仅影响自己，还可能影响他人的健康，尤其是妻子和孩子。爱家人最好从戒烟少酒开始。

元凶二、饮食不当

水可载舟，也可覆舟。饮食给人以食物，但不恰当的饮食也可能导致不孕。食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变。食物挑肥瘦，食物中精子生成过程中必要的两个要素锌和硒。没有土壤和营养，精子不能生成和成熟。

专家建议营养学提倡饮食平衡，即不挑食、偏食。这些食物中含有维C、维E、维A、锌等，可以提高精子的质量和数量。

元凶三、辐射

精子怕电磁场辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光会影响男性的生精功能。如手机、电脑等。

专家建议：保险起见，还是尽量减少接触为妙。男性在不使用手机时，最好远离身体的敏感部分。

元凶四、精神紧张

社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是男性不育的元凶之一。精神紧张容易引起内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。

专家建议：譬如，有些夫妻算好时间授精就是不怀孕，不经意中反而怀孕；有些人在医院行人工授精，当天的精子数量就比平时少。当然不是每个人都这样，说明容易精神紧张的人对生殖功能会有影响。

元凶五、裤子太紧

紧身、质硬的裤子是男人的敌人。过紧会导致阴囊和睾丸的束缚，透气性差，散热不良，阴囊温度上升，精子活力下降。此外，这条裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，睾丸淤血影响生精，可能导致不育。

专家建议，从生殖健康的观点出发，为了保护精子良好的生长环境，育龄男性应尽量穿宽松的内衣，特别是夏天，保证睾丸凉爽舒适。

元凶六、熬夜

人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果你得不到休息，就使生物钟紊乱。长期以来，内分泌紊乱容易引起精液的发生困难。

专家建议，对于经常用电脑熬夜的人，在准备授精前3个月调整休息时间，保持最佳健康状态。

元凶七、久坐

久坐后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，特别是坐软沙发，局部会阴部循环受阻，局部温度上升，再加压迫，使这些器官充血，容易引起前列腺炎等炎症。有炎症，精液质量自然受影响。

专家建议经常改变坐姿。经常开车的人要注意慢性前列腺炎，减少尿液停止。

元凶八、高温

精子对高温环境特别敏感。在正常的生理条件和环境下，阴囊温度要求低于3℃以上，阴囊中的睾丸和睾丸温度也明显低于体温。提高阴囊、睾丸和睾丸温度，可能会妨碍精子的产生和成熟。

专家建议：男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间。建议泡温泉的时间不要太长。

元凶九、化学品

近年来，科学家怀疑被广泛用于产品增塑剂的磷酸酯会干扰人类内分泌，尤其是生殖功能，减少男性精子数量，降低运动能力，形态异常。进入孕妇的皮肤，危害将来生育的男孩的生殖系统。

专家建议：减少使用含该化学品的食品包装袋、乙烯地板、壁纸、香皂和洗发液等日用品。

元凶十:环境污染

经济发展，但环境破坏越来越严重，水质污染、空气污染、噪音污染等影响人体健康。

专家建议远离汽车尾气和噪音。虽然短时间的接触并不一定马上得病，但是反复接触使有害毒素在体内积累，它逐渐地侵袭我们的肌肤和器官。生殖能力下降就是一个例子。

常见的杀精食物

不仅可乐还可以杀精！

生孩子不是女方一个人的事。健康的婴儿来源于健康的精子和卵子的结合，另一半的精子健康不容忽视。生活中隐藏着许多隐形的“精子杀手”，你了解多少？笔者认识的一位女性朋友劝慰自己爱喝可乐的男性朋友少喝可乐采用的办法正是“恐怖宣传”：可乐杀精，少喝为妙！研究证明，可乐确实具有杀精效果。对男性来说，喝可乐会影响生殖能力。

其实，除了可乐之外，现实生活中还有很多不为人知的杀精食物。现在，让我们一起把这些恶棍揪出来！

芹菜降低精子数量没商量

长期以来，民间流传着芹菜能“助性”、提高男性性功能的说法。这种说法实际上不科学:芹菜不仅不能帮助，而且多吃会伤害精子！

男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，有杀精作用，精子数量会减少。据报道，国外的医生经过实验，健康有生育能力的年轻男性多天吃芹菜后，精子量明显减少到难以怀孕的程度，停止蔬菜几个月后恢复正常。

海鲜影响男性精子活动

香港不育男性头发中含有水银的测试，每周吃4次以上海鲜的不育男性，头发中含有水银的量比生育功能正常的男性高约4成。

生殖医学专家提醒男性，吃海鲜要适当停止。水银不仅影响精子的活动和数量，长期积累在体内也会损害身体。研究表明，如果不孕男性每周吃4次以上，以鱼、虾、螃蟹等为主菜的海鲜料理，头发的水银含量达到5.38ppm，比生育功能正常的男性高约4成，素食男性的头发水银含量平均只有0.38ppm。

香港生殖医学会会长梁家康医生指出，水银是如何引起不育的，但相信两者有关系，水银会影响精子的活动能力，降低精子的数量，因此建议不育问题的男性不要吃鱼和水银含量高的海鲜。他解释，海产的重金属不但影响精子，长期积聚体内更会损害健康。

黄豆制品抑制精子生成

常说吃黄豆制品对身体有益，尤其是豆腐。豆腐中含有的蛋白质在人体中的吸收率达到90%。但国外一项调查发现，每天吃黄豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃黄豆制品的男性。每毫升精液中精子数量不足2000万个，精子浓度过低，容易不育。此外，这种联系在肥胖男性中更加明显。

研究表明黄豆制品对男性生殖系统，特别是精子的生成有不良影响。大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

我国也曾有男科专家发现，常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。