女人要滋阴推荐三种滋阴食物
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我们经常说,女人要滋阴。中医认为,阴液是营养身体的源泉,可供皮肤细胞直接吸收利用的营养素,使皮肤健康、清洁、丰富。如果身体阴液不足,就会出现皮肤干燥、脸色萎黄等症状。那么,我们应该怎样滋阴呢?接下来,
阴液不足会引起很多皮肤问题
阴是人体储备的能量,是维持人体正常活动的基本物质,包括精、血、津等。
阴虚常有两种表现,一种是体内营养物质,即阴液不足导致营养不良,缺水明显,如皮肤干燥、弹性不足、容易出现皱纹、粗糙、无光泽等。还有一种表现为由于虚热和机能亢奋,从而导致油光满面,产生痤疮,还会出现黑色素增多,色素沉着,面色晦暗,眼圈发黑、内分泌失调,更年期综合症等。
无论哪种表现,都会直接引发多种皮肤问题,加速人体衰老。因此,女性的维护必须从滋阴养阴开始。
【银耳】
银耳也是一味补充良药,具有润泽不腻、补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥功能,是阴虚火旺盛不受参茸等温热补充的患者的好补充品。
银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是含有食物纤维的减肥食品,食物纤维有助于胃肠蠕动,减少吸收脂肪。
【梨】
梨性寒甜,有润肺止咳、滋阴清热的效果。梨子自古以来就被誉为百果之宗,具有润肺、止咳、祛痰、降火等功能。气候过度干燥,出现口渴、便秘、咳嗽等上热口渴、咳嗽、痰黄等症状,可以多吃梨。
注意:是食用梨子之前,应先考虑自己的体质是否适合,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹泻加剧。
【百合】
富含粘液质,具有滋阴润燥作用。中医认为百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二经,具有养阴润肺、清心安神的功效。
另外,百合还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,有良好的营养滋补功效。用百合煮粥,可滋润肺胃,对呼吸道和消化道黏膜有保护作用。
注意:百合虽是滋补佳品和名食,但因其甘寒质润,凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞,肾阳衰退者均忌用。
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