如何缓解痛经? 六招有助于缓解痛经
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痛经对很多女性来说就是一种折磨,痛经是因为我们的体寒,所以,我们不可以经常吃冷的东西,这样会导致痛经更严重。那么,我们该如何缓解痛经呢?
少吃冰冷食物
男人为阳,女人为阴,女孩子身体本就偏冷,可能更容易招惹湿寒。寒冷进入腹部,生理痛。如果已经生理痛的姐妹们,请不要继续吃冰淇淋和冰淇淋。有些女生能吃雪糕,并且从来不痛经,这只能证明她身体里火比较旺,吃凉食也没有关系。但是,在这里,我建议姐妹们,冻结三尺不是一天的寒冷,现在不发作并不意味着今后也没关系。
生理日每天早上空腹喝一杯红糖水
红糖水浓,可以少加姜丝。女孩子本来身体就很冷,但是在生理上更虚弱,容易被湿寒侵蚀。一大杯红糖水的作用有两个。一是驱寒,保持身体抵抗外部寒湿侵蚀;二是排出淤泥,体寒虚弱者经血不清,红糖促进经血排出,排出血块。在这里要注意的是糖水,没有加枣。可以吃枣,但请在生理过后再吃。
不使用止痛药
止痛药不仅对身体有副作用,最重要的是人对此产生依赖性,对于生理痛,治标不治本,暂时肚子不痛,但长期生理痛,服用止痛药,最后止痛药也没用。所以,疼痛的时候尽量忍耐,不要吃止痛药。
喝红糖
超市可以买到月亮红糖,种类繁多。重要的是糖,买好袋子的月亮糖。要用滚烫的开水冲泡,一日之内喝个两袋甚至三袋。半天内可以明显缓解疼痛。此外,热水要经常上厕所。
热敷
生理痛特别严重的人,在生理日感到整个人都不暖和,特别是小腹部感到冷痛,经血凝固成血块,经血受阻,难以排出体外是生理痛的常见原因。一般来说,血块排出体外后,生理痛的症状会缓和。针对这一情况,建议热敷小腹,可以加速腹部的血液循环,减少血块的形成,从而减轻痛经的症状。
保暖
痛经特别严重的人基本上是寒性体质,这种体质的人四肢冷,怕冷。建议经期做好保暖工作,避免感冒。特别是要让脚腹温暖,不要光着脚、穿短裤、漏肚脐。
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