我可以在經期喝茶嗎？經期喝茶對身體有影響嗎

很多女性在生理日感到不舒服，生理日的痛苦加重的不是吃了不應該吃的東西嗎你吃過冷辣的食物嗎？你喝茶了嗎？如果是的話，難怪你心情不好。在這裡，首先介紹女性生理日為什麼不能喝茶。

女性經期常有大便祕結的症狀。研究表明，這與黃體激素分泌有關。綠茶中多數單寧也會加重便祕症狀。單寧有收斂作用，腸蠕動緩慢，大便滯留在腸道。

綠茶對人體健康起著非常重要的作用，但更好的食物也有飲食禁忌。對於經期的女性來說，喝綠茶不僅不利於健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。

生理日女性面臨大量血液流失，同時人體合成血紅蛋白的重要因素鐵也隨著血液流失。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次經期都會損失18-21毫克的鐵。

因此，為了不引起缺鐵性貧血，女性經常提倡補充含鐵質豐富的食物。但是，月經期間喝綠茶的話，這些努力就會放棄。綠茶中含有很多單寧酸，與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，阻礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙就越大，尤其是餐後飲茶。

因此，女性和貧血者平時也最好不要喝濃茶。

其次，女性經期有大便祕結的症狀。研究表明，這與黃體激素分泌有關。綠茶中多數單寧也會加重便祕症狀。單寧有收斂作用，腸蠕動緩慢，大便滯留在腸道。

第三，女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的變化，經常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房膨脹等反應。避免這些反應，要控制自己的感情，不要激動精神。但是，茶中的咖啡因、可可茶鹼等物質有興奮的作用，生理痛、頭痛、腰痠等生理日反應惡化。

對於習慣喝茶的女性，如果在經期突然停止喝茶而不適應，也可以嘗試用茶水漱口，既能滿足茶癮，又能起到清爽舒適的口腔、消除口臭、保護牙齒的作用。

生理日應該多吃的食物

生理日應該多吃洋蔥、木耳、花生、核桃、棗、桂圓、玫瑰花。如果你在月經期間不小心吃了冷食物或者忍不住吃了冰，你可以多喝紅糖煮生薑，以平衡體內的血液迴圈，促進血液流暢。

中醫反對女性經期吃冰，西醫認為沒有禁忌。經血是子宮內膜的剝落，草藥從子宮收縮排出經血，吃冰時胃腸溫度下降，影響子宮收縮不良，經血難以排出，形成血塊，子宮排出血塊，只能加大收縮力，吃冰可能引起經痛。