預防夏季感冒的九種自然療法
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第一步:找床。感冒後,最好找一張舒適的床躺下。不要考慮去工作,也不要忍受聚會、玩耍、運動。睡覺是最好的感冒藥,每天必須保證8小時的睡眠。如果可能的話,最好在家休息1~2天。這樣,病就不會傳染給別人了。
第二步:補充維生素c。無論是服用維生素C補充劑,還是吃富含維生素C的水果,如棗、橙、獼猴桃、橘、柚等,都能緩解感冒症狀。一般來說,酸味重的水果維生素c的含量不少。喝橙汁在補充維生素c的同時,也能消除口腔不適。
第三步:吃黑巧克力。不僅可以補充抗氧化劑,其中含有的可鹼具有止咳效果。
第四步:開啟加溼器。夏季乾燥的空氣會讓呼吸道感到不舒服,在床邊和沙發邊放置加溼器,可以使呼吸更加順暢。使用前,最好徹底清洗,以免病毒傳播。
第五步:吃流質食物。熱湯和熱粥都是很好的選擇。幾百年來,雞湯治療感冒的說法一直流傳著。因為雞湯的成分可以減少咳嗽,熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
第六步:更換大杯子。保證每天喝2000毫升水,其中一部分最好是電解質飲料。
第七步:遠離乳製品。乳酪等難以消化的奶製品,感冒時最好不要吃,但可以適當喝牛奶。如果食慾不話,可以喝酸奶。
第八步:服用非處方藥。布洛芬、熱息痛或止咳糖漿等非處方藥可減輕感冒症狀。雖然這些藥物不能抗病毒,但它們能讓你感覺更好。
第九步:耐心等待過去。你的病大約需要7天才能消失。但是,如果症狀持續或急劇惡化,最好去醫院就診。
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