女性痛經4種食療 無痛經期
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痛經是許多女性月經前或月經期間的問題，有些人更痛苦。痛經應該怎樣緩解呢？首先要排除痛經的原因，如果不是器質性病變引起的痛經，可以進行食療烹飪。
痛經食療方1：當歸益母草蛋
材料：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。
製作方法:將當歸、益母草、雞蛋一起放入鍋中，加入清水煮蛋熟後，去殼煮一會兒，喝湯吃雞蛋，每次一個，每天三次，連續服用5~7天。
效果:適用於血瘀痛經、經血紫暗的女性。
痛經食療方2:桂附鹿肉湯
材料:桂、附件各10克，鹿肉500克，調味料適量。
做法：將鹿肉洗淨切塊後，用紗布包好肉桂和附片，與鹿肉一起放入鍋中，加適量清水煮沸後，放入大茴、小茴、生薑、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟後，拿走藥包，調味服食，每日1劑。
效果:適用於陽虛冷凝引起的痛經。
痛經食療3:馬鞭草燉豬蹄
材料:馬鞭草30克，豬蹄1只，調味料適量。
做法:洗豬蹄，切碎，用馬鞭草洗，用布包好。將豬蹄在熱油鍋中炒一會兒，用黃酒炒一會兒，放入陶罐中，加入馬鞭草和適量的清水，煮豬蹄熟後，去藥包，分2~3次吃，每天吃1劑。
效果:適用於氣滯血瘀引起的痛經。
痛經食療4:瘦肉調經湯
材料:豬瘦肉50克，調經草60克，調味料適量。
製作方法:用布包草，洗豬肉，放入鍋中炒一會兒，加入湯和調味料等，放入藥包，煮到豬肉熟後，去藥包，吃肉喝湯，每天一劑。
效果:適用於氣滯血瘀引起的痛經。
如何預防痛經？
1、前3~5天以內飲食清淡易消化為主。月經期間，適當吃酸菜、醋等酸菜有緩解疼痛的作用。
2、保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。
3、忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。
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