有哪些食物可以保護腎臟?
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腎是先天之本,生命之根,主骨生髓,養腦智育,聰明。腎氣強旺,人就精力充沛,骨骼強健,耳聰神清,頭髮烏亮;腎氣一旦衰朽,則智昏耳聾、骨脆齒搖、鬚髮早白,未老先衰。因此,養好腎就是養好了先天,會養腎就是會養生。
養腎主要是從飲食開始,多吃有利於腎臟的食物,達到養腎保護腎臟的目的。以下食物最好保護腎臟,平時可以適當多吃
一、黑米。黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸、鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,具有食慾中、光滑補精、健脾溫肝、舒筋活血等效果,常吃有利於腎臟。
二、紅辣椒。紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是健康腎臟的完美食物。
三、枸杞。枸杞子性味甘平,歸肝、腎經,補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴,常用於治肝腎虛損、精血不足。
四、西蘭花。西蘭花除了富含維生素、礦物質、葉綠素、β-胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花還富含含含有益成分,如消炎、硫氰酸鹽等,有助於去除體內毒素,減少腎臟負擔。
五、核桃仁。胡桃仁補腎固精,補強食品,潤肉,皮澀,腎虛遺精者宜食。
六、魚。魚肉(特別是深海魚)富含抗炎歐美伽3脂肪酸,有助於保護腎臟。魚肉是優質蛋白質的重要來源。
七、白果。白果補氣養心,益腎滋陰。民間常將白果作為治療遺精的食品。
八、白菜。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,整體維生素含量比番茄多3倍。白菜中的多種植物化學物質有助於清除體內的自由基。對腎臟的功能有好處。
九、蓮子。蓮子性平,味甘澀,能養心、益腎、補脾、固澀,體虛遺精早洩之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。
十、山藥。山藥性平,味甘,具有健脾、補肺、固腎、益精的功效,陰虛火旺,腎氣不固,遺精早洩者,應常食。
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