下雨天容易犯困是什麼原因 下雨天犯困怎麼辦

很多人都有過這樣的感覺，在天氣不好的陰雨天人會格外的犯困沒精神。在家還是在公司，都是很困挺想睡覺的。下雨天容易犯困是什麼原因 下雨天犯困怎麼辦。本站帶來相關介紹。

下雨天容易犯困是什麼原因 

01

 雨聲是種“白噪音”，有催眠作用

不同於其他刺耳的噪音，白噪音是一類擁有均勻、平坦功率譜的聲音，舒緩、有規律，對於其他影響睡眠的細小聲音具有“遮蔽效應”，具有催眠、助眠的作用，雨聲、流水聲、風扇聲等都屬於白噪音。

02

雨天氣壓低，機體缺氧

下雨天雲層較低，氣壓也低，氧氣含量相對減少，機體比平時缺氧，故也容易犯困，有的人甚至會感覺胸悶。

03

 雨天光線暗，褪黑素分泌增加

褪黑素是腦部的松果體分泌的，具有促眠的作用，但它的分泌是有晝夜節律的，受光線的影響，主要在夜間分泌。下雨的時候，光線較暗，褪黑素的分泌增加，有促進睡眠的作用。

04

可能與進化有關

也有科學家猜測可能與人類的進化史有關，遠古時候人們是穴居生活的，睡覺的時候總擔心有其他野獸出沒，每當下雨的時候就沒有了這個顧慮，就可以好好的睡一覺了，這麼多年過去了，人類不斷進化，但這個習慣也被不知不覺的沿襲下來了。

下雨天犯困怎麼辦

 1、刺激

 當我們覺得眼皮開始“打架”的時候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類似清涼油的東西，塗在太陽穴、風池穴、人中等處，能快速使人清醒起來。

 不過，這種通過外力使人清醒的方法也許只能解決一時之需，可能過不了多久，睏意就會捲土重來。這就需要我們做好“打持久戰”的準備，多洗幾次臉、多塗幾次清涼油就可以了。其實睏倦之意也就那麼一兩個小時，過了這個時間點，也就沒那麼困了。

 2、洗個冷水臉

 去洗個冷水臉吧，順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會讓人一個激靈清醒過來，拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己，這個是公認的解困方法，很管用哦！

 3、嚼口香糖

 洗完冷水臉後，如果枯燥乏味的坐著，很快瞌睡又會找回來，為了不讓自己再犯困，可以找一些事情來做分散自己的注意力，如果情況允許，可以嚼清涼的口香糖來提神，臉部肌肉不停的在嚼動，就不會那麼容易犯困了。

 4、走動一下、聊聊天

 如果連口香糖也不能消除你的瞌睡，那麼，你就不能再呆在座位上坐著了。起來圍著周圍來回走動幾圈，或者找幾個比較相熟的朋友，聊一些自己平時感興趣的話題，比如電視劇、娛樂八卦、熱點新聞這些，這樣，興趣來了，瞌睡就慢慢淡下去了。

 5、做些簡單的運動

 如果情況允許，可以起來做一些簡單的伸展運動，能馬上趕走瞌睡。而對於長期久坐的在電腦前的辦公族來說，偶爾起來做做伸展運動，不僅瞌睡也沒啦，還能活動一下僵硬的身體呢！

7、吃些酸、辣小點心

 如果平時能吃酸、辣，可以在辦公室中備些酸、辣的零食或者水果，打瞌睡時，將這些東西拿出來食用一些，能讓你清醒不少。尤其是酸的水果，這個非常醒神，像酸李子、山楂這些，在打瞌睡的時候吃一個，保準你馬上酸醒過來。

8、拳頭按壓

拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

 9、嗅聞精油

 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦，迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

 10、百用薄荷

 當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

 11、按摩穴位

 風池穴：位於項部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。百會穴：位於頭頂正中的最高點，按摩可提神醒腦、升舉陽氣。