賴床30分鐘可能變聰明嗎 賴床都有哪些好處
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賴床,雖然常被看作是一種不良習慣,但實際上,在特定情境下,賴床也帶來了一些好處。那麼賴床30分鐘可能會變聰明嗎?賴床都有哪些好處?下面本站小編帶來介紹。
瑞典斯德哥爾摩大學的一項對比研究顯示,與鬧鐘一響就立即起床的人相比,喜歡懶床(30分鐘之內)的人,腦瓜子明顯轉地更快,在算術速度、情景記憶等測試專案中都有更好的表現(但這個積極表現在40分鐘左右會消失)。
此外,賴床不僅能短暫地提高人的皮質醇水平,讓人更加清醒,沒那麼疲勞,還能改善心情,使人更加快樂。
溫馨提示:小賴一會有益身心健康,但賴太久,你可能就要遲到了。
促進人際關係:舍友看到你還在賴床時,可能會感到心安理得,這種共同的習慣有助於增進彼此之間的理解和親近,從而在一定程度上促進你們之間的關係。
增強意志力:每天與鬧鐘進行“鬥爭”,嘗試賴床,實際上也是在與自己的惰性進行較量。這種日常的“鬥爭”實際上可以鍛鍊你的意志力。
改善心情:賴床可以讓人暫時忘卻煩惱和壓力,沉浸在夢境中,得到片刻的寧靜。這種短暫的放鬆有助於改善心情,提供一種心理上的慰藉。
降低壓力:賴床為人們提供了一個從忙碌日常中暫時抽離的機會,有助於放鬆和緩解壓力。在緊張的工作或學習之後,適當的賴床可以幫助身心得到恢復。
提高創造力:早晨的懶散狀態有時可以激發創新思維和靈感。沒有緊迫的時間限制和任務壓力,大腦更有可能進行自由的聯想和想象。
促進健康:對於患有失眠症的人來說,賴床可能有助於他們得到更充分的休息。睡眠對於身體健康至關重要,適當的賴床可以彌補夜間睡眠不足的情況。
改善習慣:有時,賴床可能是改變不良習慣(如晚睡晚起)的轉折點。通過調整作息,人們可以逐漸形成更健康的生活方式。
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