蓮子粥的功效

蓮子粥是一款保健粥類，這款粥有清熱降火的作用，性質較涼，並不是所有的人都可以使用這款粥，在使用的時候一定要注意，先了解清楚自己的體質以後，再判斷自己是否可以吃蓮子粥，以免這款粥對身體造成傷害，嚴重的還會導致病情惡化。

蓮子粥是一種由蓮子，還有粳熬製而成的，含有豐富的蛋白質、澱粉等一些微量元素，對人體有很多的好處，在平時可以都吃一些蓮子粥，這款粥類可以起到保健的作用，那麼就來說說，蓮子粥的功效。
　　1、蓮子粥有一定的清熱降火的功效，特別是對於心火旺盛的人來說，吃蓮子能夠有效降心火、因上火引起的口舌生瘡、失眠便祕吃一碗甘甜的蓮子粥即可很好緩解。
　　2、吃蓮子有補腎固精的好處，這是因為蓮子中含有的豐富的磷，是細胞核蛋白的主要組成部分，能夠幫助機體進行正常的代謝，有效維持酸鹼平衡，促進精子的形成，同時蓮子粥養脾胃，對脾胃腎功能不大好的人群是一道非常好的藥膳。
　　3、蓮子粥中的生物鹼成分，有很好的強心作用，加上蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有較好的調節情感、放鬆情緒的作用，經常睡前喝一碗蓮子粥能夠鎮靜安神，促進入睡，提高睡眠質量。
　　4、蓮子粥以粳米煮粥，粳米中含有豐富的粗纖維，蓮子可以起到健脾養胃的作用，能中和胃酸，減輕胃痛症狀，而且粥食可促進腸胃蠕動，幫助通便，又有利於食物的消化吸收。
　　蓮子粥的適宜人群和禁忌人群
　　1、適宜人群
　　蓮子粥營養豐富，具有清熱降火、健脾補腎、養心安神等功效，適宜失眠多夢、脾虛食少、便溏腎虛等人群食用。
　　2、禁忌人群
　　蓮子有止瀉的功效，一些老年體弱的人，因為陰虛內熱，腸枯血燥引起的大便燥結，不宜食用蓮子粥。
　　以上就是蓮子粥的功效、作用，想要讓身體變得健康，就要注意自己的飲食。