適合孩子夏季吃的金牌水果 夏天吃什麼水果好
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給孩子吃什麼水果,一直是家長們關心的話題,夏季可以選擇的水果種類非常多,在炎熱的夏季補充水分,維生素對於孩子健康有很大幫助,下面本站帶來:適合孩子夏季吃的金牌水果 夏天吃什麼水果好。
西瓜、香瓜、哈密瓜
西瓜、香瓜、哈密瓜這3種水果都富含大量的水分、維生素和礦物質,消暑清熱、生津止渴。
夏季炎熱的天氣,造成身體水分的流失,這時候來塊甜甜的瓜是最好不過了!
西瓜被稱為“盛夏之王”,圓滾滾的身體裡,滿滿的都是葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C這些營養物質,還不含脂肪和膽固醇哦~
香瓜又叫甜瓜,一口咬下去,滿滿的果肉和水分立刻驅趕了夏天的燥熱。它的果肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物,但要注意瓜蒂有一定的毒性,一定要去掉再吃。
而哈密瓜呢,也是一種低熱量、低脂肪的水果。它含有含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸等營養物質。
總的來說,這三種瓜都是棒棒噠,可以放心給孩子吃~
櫻桃、葡萄、楊梅
說起櫻桃、葡萄和楊梅,你能想到什麼?
是先想到了它們酸甜適口的滋味,還是清洗時的不方便?一不小心,還能補充一點蛋白質~
咱們的小朋友都非常喜歡吃這種一顆顆狀的、色澤鮮豔的水果,它們的營養價值也非常高。
櫻桃營養豐富,每100克可食部分中含有水分88克,蛋白質1.1克,脂肪0.2克,膳食纖維0.3克,碳水化合物9.9克,鈣4毫克,磷24毫克。
葡萄的營養成分也不遑多讓,其中含有的多種果酸有助於消化,健脾和胃。它還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P。
楊梅更是蛋蛋媽的心頭好。它所含的鈣、磷、鐵據說超過其他水果的10倍,還富含纖維素、礦物質和各種各樣的維生素。
那麼有家長要頭疼了,吃起來好吃,可是洗起來也太麻煩了吧?
別擔心,教你一招!
對付這幾種水果,蛋蛋媽一般是用清水洗淨水果表面的灰塵後,以淡鹽水浸泡半小時,再用清水沖洗乾淨,就可以放心給孩子吃了~
另外為了安全起見,如果孩子的年齡偏小,一定要記得記得給他們吃之前去掉果核哦!
桃子、枇杷
夏意悄悄,不知不覺桃子、枇杷都已經掛滿了樹梢。
正值時令,不來一顆都感覺錯過了夏天的美好~
被稱為“天下第一果”的桃子,肉質鮮美、水分充足,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維和多種微量元素。
10個月後的寶寶,吃些桃子對身體很有好處。
枇杷更是富有果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等營養物質,尤其是胡蘿蔔素的含量更是在水果中排名第三,具有止渴、潤肺、止咳的作用。
不過需要注意的是,桃子的飽腹感很強,不宜飯前吃;枇杷性寒,同樣也不要讓孩子吃得太多為好。
以上就是全部內容,請大家繼續關注。
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