月經痛經吃什麼好
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對於女性朋友來說,每個月都有那麼幾天(月經),而且心情會顯得很煩躁,嚴重的甚至會痛經。那麼月經痛經吃什麼好呢?下面一起讓媽網百科來告訴你吧。
一、月經痛經吃什麼好
1、含鐵高的食物
月經期間很多女性容易出現貧血症狀,由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素E的食物
女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有:蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物
痛經的原因一般是血流不暢,子宮位置異常等影響到經血的正常排出,多吃活血通氣的食物有助於活血化淤,疏通經絡,緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經散寒的食物
溫經散寒的食物寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰,冷汗淋漓,虛脫昏厥等,這時需要多食用溫經散寒類的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣,讓體溫得以維持在正常水平。
5、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血,容易頭暈頭痛、面色蒼白,甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血,因此,女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物,如:動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
二、月經痛經中醫療法
傳統醫學根據不同症候,素質差異,經期調血止痛以治標,平時辨證求因以治本,使氣順血和,經血流暢,其痛自愈。
處方1:當歸15克,白芍、牛膝、黨蔘、桂枝、甘草各10克,川芎、丹皮各6克,吳茱萸4克。
用法:藥研細末,經前7天每服3克,日3次,經淨後停服。1個月經週期為1療程。
療效:服藥2療程。
處方2:丹蔘9克,當歸7克,生蒲黃、烏藥各6克,五靈脂、香附、白芍、桃仁各5克,川芎3。5克,肉桂3克。
用法:藥研細末,經前3天每服10克。日1次,紅糖下水,經後停服。
療效:服用1-2療程。