![月經性頭痛吃什麼好 月經性頭痛吃什麼好]()
女性朋友在月經期間,荷爾蒙、雌性激素都會有所變化,而出現月經性頭痛當然也可以通過飲食來得到緩解,或者治療。吃什麼好?
1、補充營養素
營養對於我們每一個人來說,都是十分重要的。在這時候,應該補充鈣、維生素D,以及鎂預防經期頭痛,而且黃體酮可以治療經期偏頭痛。具體的情況,可以諮詢醫生後進行科學補充。
2、多吃含鈣高的食物
多吃含鈣高的食物,如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等都是不可忽視的補鈣蔬菜,對於緩解、治療月經性頭痛有一定的作用呢!
飲食,不僅僅可以給人補充體內所需的能量,還可以根據合理的搭配來調節身體的不適。你都學會了嗎?