重拾身心健康曼妙的瘦身月子餐
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少油健康的飲食標準+坐月子餐
懷孕期間我一共長胖了26KG,休重最大以前抵達78KG,剛生完以後,立在浴室鏡子前差點兒忍住不哭。剛生完第一週也有24KG肉肉在的身上,孩子才3KG耶。
我一直堅持不懈的產後減肥標準,便是木薯澱粉吃得非常少。正餐是湯、蔬菜水果、新鮮水果,吐司麵包或是吃,但跟之前比起來是屈指可數了。無須擔憂吃得那麼簡易餵母乳會沒有營養成分,湯裡邊就會有很豐富多彩的營養物質,除開麻油雞我不敢喝(假如煮到沒味兒.我還喝),其他像豬腳湯、骨頭湯都是有在喝。
吃完2個月的月子餐,實際效果非常好。月子餐很口味淡,也是以喝粥為主導,是用米酒水去煮的。我是到生產製造後第三個星期才喝麻油雞湯的,但我確實不喜歡,因此絕大多數都以魚湯為主導,魚湯是讓我心動。
魚湯能夠買新鮮應季的魚來煮,最好是不必大馬哈魚,那時親人最經常買紅魽、石斑回家。用米酒水放薑片,任何東西都無須加,我是連東臺不用的,由於怕口乾會想喝水,而孕媽媽坐月子期內是不可以喝水的。
產後減肥餐,生完孩子為了更好地養身體再加上恢復過來休重,我吃的是選好的坐月子餐。但我這邊還要讓你一個小小提議,像自己的身體歸屬於過敏體質,對海鮮產品的食材尤其比較敏感,喜歡吃魚的我就只挑選由家中自身帶回家的鮮魚。自然坐月子餐都是有它一定的作用和大道理,要是沒有過敏難題得話,你能參照下列我吃的這套生完孩子坐月子餐。
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