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紅棗能夠預防缺鐵性貧血和妊娠高血壓,還能夠促進寶寶的大腦和神經發育,對孕媽媽來說是極好的,但也需要注意,孕媽媽們一次不能吃太多的紅棗,吃多了也是不利於身體健康的。
那麼孕婦每天吃多少紅棗合適呢?
一般來說,孕媽媽們一次吃3至5顆紅棗,一天兩次,就差不多了。吃多了不僅不利於消化,還有可能因為攝入過多的糖分而導致血糖升高。
另外,建議孕媽媽們在產前7天左右開始吃燉棗(大棗燉花生或蓮子)吃,每天7顆,可以助產和養氣補血。
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