寶媽坐好月子需要注意什麼 2017秋季科學坐月子攻略
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女人生孩子,要消耗大量的體力和精神氣兒,很多自然生產的媽媽生完之後還會有刀口,剖腹產媽媽就更不用說了,身心俱疲,需要靜心修養,小心護理。十月懷胎一朝分娩,媽媽的身體機能各方面都有了損耗,人們常說,女人月子沒做好會留下一輩子的病根,因此,生完孩子一定要好好坐月子。月子是指生完小孩的那段時間,有的地方是一個月30天,有的地方是42天,各地不一樣,一樣的是都要多加註意,年輕人可別不當一回事兒。
1.保持心情愉悅。心情好,一切都好,生完孩子,不要胡思亂想,也不要有壓力,好不容易熬過了不能跑跳,不能任意妄為的十個月,卸貨了要放鬆心情,臃腫的身材是暫時的,慢慢可以恢復,面對孩子手足無措也是暫時的,慢慢的就會了。多看看可愛的寶寶,時刻保持愉悅的心情。家人也一定要好好照顧寶媽,理解寶媽,對寶媽的脾氣多加包容,千萬不能有了孩子忘了媽。
2.保證充足的睡眠。生孩子消耗了很多體力,寶媽需要充分的休息,而新生寶寶白天晚上經常要吃奶,自從生了孩子媽媽從來沒睡過一個完整的覺,非常容易睡眠不足,導致精神不佳,體力不支。家人最好多加體諒,幫忙照顧寶寶,寶媽才能抓緊時間睡覺,睡眠充足也有助於乳汁的分泌。
3.不要暴飲暴食,適當走動。坐月子期間,大部分家庭都是大魚大肉,給寶媽增添營養,更是為了保證充足的母乳。但是千萬不能暴飲暴食,那樣只會給寶媽的腸胃增添負擔。寶媽的飲食需要合理安排。少辣少刺激性的佐料,葷素搭配,兩餐之間可以吃點水果補充維生素。而且飯後在刀口癒合好的情況下適當走路,有利於消化,對身體也有好處,最好不要一直呆在床上。
4.不要穿的太多。老人常說,坐月子要注意保暖,不能招風。這話沒錯,但不代表穿特別多,捂得特別嚴實,特別是大夏天,容易得“捂熱綜合徵”,呼吸困難,甚至高熱發燒,嚴重的會危害生命。
5.保持個人衛生。剛生完孩子,身體比較虛弱,抵抗力比較差,如果不注意衛生,很容易造成感染。月子裡不能著涼,扔冷水,喝冷飲,但可以使用溫水擦拭身體,洗臉刷牙都是可以的,特別在夏天,更應該注意了。
6.杜絕夫妻生活。由於生完孩子,子宮還需要時間去恢復,而且身上的傷口也需要時間癒合,月子裡惡露也沒那麼快乾淨,過早進行夫妻生活,容易感染細菌,對雙方的身體極為不利,尤其是女性,而且每個女性的子宮恢復情況不同,有的很可能很快就會恢復排卵,萬一再次懷孕,對女性的身體又是一個重創。
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